高考生应该如何缓解考前焦虑

简介：我相信，即将参加高考的你心里或多或少地有一些考前焦虑。我们时常会担心这份焦虑会不会给我们的考试带来麻烦，最后为焦虑而焦虑，形成焦虑循环。我想告诉你的是，别担心，你的同学会这样，我也会这样，我的学长学姐他们也会这样，每一个参加高考的高中生都会有这样的经历。其实考前焦虑并不可怕，关键是该如何进行自我调整，避免它给你带来的消极影响。接下来，我将对此做简要介绍。

面对考前焦虑时不要好像如临大敌，这是非常正常的生理和心理反应。适当的考前焦虑还会刺激你的肾上腺素分泌，帮助你有更多的精力和专注力投注于眼前的复习。所以，不必为一些较小的考前焦虑而感到烦恼，正视它就行。

但是如果考前焦虑严重阻碍了你的复习，比如说让你产生心悸、头晕恶心或者失眠多梦等症状，那就需要采取一些有效手段来调整心里的考前焦虑。首先，你需要静下心来思考，什么是你使你产生考前焦虑的原因。很多同学可能会粗略回答成：怕考不好，但是“考不好”的因素有很多，如果你本身在这个学科上比较弱势，那就不要再去在意成绩，发挥好了就是赚到，发挥不好那就是正常水平。但如果你觉得自己很容易粗心，那就在考前多做两道题，培养审题能力。其次，你就可以试试深呼吸、运动来帮助自己调节心理状态。

祝大家取得优异成绩。