高中生如何缓解游戏上瘾？

简述：电子游戏对于青少年来说就像一块香气扑鼻的蛋糕，诱惑着高中生。无论是单机游戏、网游还是手机游戏，高中生都有可能沉迷于其中。电子游戏有利有弊，学姐并不提倡一面倒地抵制、诋毁游戏。有些游戏用游戏的外表包裹着人文关怀的核心，令人回味无穷、有所思索。但是在学习期间，游戏不应该占据高中生大部分的时间。那么对于已经游戏上瘾的高中生来说，该如何缓解游戏上瘾的症状呢?

首先，先寻找自己沉迷游戏的原因。一般来说，沉迷游戏是沉迷于游戏中获得的满足感和自豪感。或者是在游戏中建立人际关系，与他人形成友好关系。另外游戏能够为刺激寻求者提供刺激。第一、二种情况沉迷的同学，往往有人格原因的存在。出于这种目的的游戏成语者可能在现实生活中缺乏对自己的信心，孤独无助。此外，父母心理控制也可能引发游戏上瘾，父母侵扰孩子内心世界，引发孩子内疚感。迫使孩子在游戏中寻求安慰、逃避现实压力。

针对上瘾的原因对症下药。当高中生选择游戏作为情绪的发泄点或是人际交往的平台，我们可以把游戏中获取的情感投射到现实生活中。在现实中找到同样能够产生类似情感的事物。建立自己的认知和信心，我们可以从提升自己入手，也许是突然解出一道数学难题，某次考试取得高分或者是得到了同学的赞赏，这些小事都能够提升自我认同感。同时，如果在现实中难以处理人际关系，没有朋友。我们可以尝试敞开自己的心扉，主动寻找朋友。一般来说拥有相同兴趣爱好的人更容易成为朋友。最后如果是因为家庭原因躲进虚拟世界，最好的方式就是和父母坦诚相待，面对面地述说自己地苦境。如果没有办法坐下来好好沟通，也可以通过写信地方式，间接沟通。无论如何有效沟通是最重要的。