克服考前焦虑的方法

简介：准备高考的过程是一场马拉松。它不在乎瞬间的速度，但它取决于毅力。考前焦虑更多的是因为我们过分强调了当下的速度，而不是对高考过程的长远规划。接下来，我们将告诉你第四和第五种解决方案，希望能吸收营养。

一、维持原来的生活质量，不要过分苛待自己。我上高中的时候，每次考完试、出完成绩之后，都会出现一批立志发奋图强、“头悬梁锥刺股”的同学。但是他们不是半途而废，撑不到下次考试到来，就是结果不尽人意。当你为了学习放弃娱乐和休闲的时间的时候，就等于放弃了喘息的机会，劳逸结合的平衡被打破了。纵然你这一次能够看到成效，但是你不一定能够坚持长久。但是我所说的“休闲”，是那种真正可以给你空间的休闲，而不是放纵自我，每天坚持午睡二十分钟，每天和舍友聊十分钟的天，都是不错的。

二、时刻记得是为自己而考。这个可能听起来像废话，但是往往之所以出现考前焦虑是因为不明白这句话。烦躁的时候总觉得备考是被别人逼着学，为了父母而考，为了不被同学比下去，这固然是现实，但是最后收益的还是你自己啊。从各种角度来看，复习是有用的，为什么不去做呢？

其实考试焦虑说来说去就是一种过度的压力，虽然现实中的压力是客观存在的，可是你自己在心里稍微琢磨就把这个压力给扩大十倍，导致自己喘不过气，产生焦虑。