克服考前焦虑,我能行

高考动态  2020-03-22 05:18:31

简介:克服考前焦虑的方法有很多,接下来,我们着重讲讲在考前时的如果保持好的心态。好的心态是克服考前焦虑最有效的方法。

1、 在复习的时候,不要拿你的进度和别人相比。当我在高中的时候,我喜欢问别人在哪里复习过。然后我想看看我是比大多数人的复习进度快还是慢。如果我快了一点,我会自满。如果我慢了一点,我就会加快速度。但后来,我发现这实际上是一个非常错误的行为。你知道了别人的进程又做什么呢?你知道别人怎么评价吗?我只花了两分钟就把这本书从头翻到尾,一个字也不看,但它能叫复习吗?询问别人的进展情况会打乱我们自己的步伐。复习的速度不等于得分。慢,可以显示你复习时注重细节。快速回顾并不意味着你已经掌握了内容。复习进度往往不同于复习效果,不能完全代表知识掌握的情况。掌握自己的复习节奏不会让自己在考试前变得慌乱,以保持良好的心态。其他人喜欢在考试前挑灯夜读。考试前他们确实需要努力学习,但他们必须注意休息。持续学习不会使复习效果更好,适当的休息效果会更好。

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2、正视考试前的焦躁。我的学霸朋友告诉我,考试前他也会焦虑,但是他们和我们的区别是,他们经历了很久,参加各种训练选拔和比赛项目,所以他们已经习惯了这种焦虑。他们不觉得这个很麻烦。因为他们能面对,所以我们也应该“好好练习”。平时,将各种小的月间考试作为正式的大规模考试被准备。

考前焦虑虽令人头疼,但是完全可以改善,将它的影响降到最低。


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