面对考前焦虑该怎么办

简介：考前焦虑的确令很多学子苦恼，其实这很正常，只有不重视考试的人才会不紧张，成绩再好的优等生也会紧张、焦虑。接下来，继续分享克服考前焦虑的七个方法。

一、梳理知识，搭建框架。如果你发现你因为做不出难题而垂头丧气，那就先不要理它们，这只是缓兵之计。但是难点还是要攻克的。那么该如何攻克呢？我在这里只能提供一些和文科学科相关的方法，第一个是多看书，第二则是画思维导图。古人说得好，“书读百遍其义自见”，你把和难题相关的知识点从头到尾读一遍，说不定就开窍了。思维导图就是帮助你梳理混沌的逻辑，找出头绪。

二、不要给自己设置过高的目标。我曾经看过一个专门针对考前焦虑的访谈，第一点强调的就是不要给自己设定过高的要求，或者不要在心里预定一个明确的分数，这一点也可以分享给你们的家长。因为考场上的事情是瞬息万变的，你不知道卷子的难易，也不知道会发生怎样的事情，分数是没有意义的，有意义的是把每一题都做好，做到自己心目中最高的标准。可以向大家分享一下我高中同学的故事，她的优势学科是数学，结果我们当年的数学题目非常简单，人均140分，她给自己设定的目标是145分，达到了，但是在总成绩相近的同水平考生中却没有半点优势。

缓解考前焦虑，最重要的就是心态平和。