无聊型手机依赖症

简介：“手机依赖”是指那些很想放下手机却放不下手机的时刻，即我们清楚这是“不能做也不值得做的事情”，但依旧“死性不改地去做”。比如明明明天早上六点就要爬起来上网课却依旧还在两点钟刷着微博，我相信，这是很多高中生们的痛症，尤其是在疫情期间。

我非常方案辱骂式自律，就是爱把玩手机归结为自己不够自律、意志力薄弱、懒惰等等。我认为自律是以完成任务为导向的，而不是以压抑天性为导向的，把“我是个没上进心的懒人”思维转变为“我虽然懒但我能高效完成任务”。

本文将从“现状—原因—对策”的思路，把手机依赖分成三个类型，并针对不同类型提出解决方案。不过这个是自己总结的，没啥科学依据，只是为了行文清晰，对阵下药。

一、无聊型依赖。

有一个更精准的形容这种状态就是“无所事事”，即不知道自己该干些什么所以只能一直玩手机。但是我想问大家一个问题，你真的不知道你应该干什么吗？所以，我认为，“无聊型依赖”并不是因为不知道干什么，而是因为“其他想做的事不如手机的吸引力大”。

比如说背单词这件事，就要拿出单词书和一些辅助文具，还要动眼动嘴动脑动手，想想就很麻烦，不如玩手机来得轻松愉快。这背后其实反映了一种“垃圾快乐”心态。

什么是“垃圾快乐”心态，该如何解决无聊型依赖，我们下回再分解。