学会用龙门架绳索来练背,感受背阔肌持续的发力感觉!找到发...

2018年4月25日 如果你能用好健身房的龙门架,实际上利用绳索来进行练背可以很好地解决这个问题。 很多新人都发现,利用龙门架绳索练背,很容易找到背部发力的感觉。 如果你想体会什么样的感觉才是背肌...

龙门架绳索下拉练什么 其实练这些地方

2019年7月23日 龙门架绳索下拉,大多人都认识,而龙门架绳索下拉也是容易的,同时龙门架绳索下拉的训练效果也不错,而且龙门架绳索下拉的好处有很多,那龙门架绳索下拉练哪里,相信有人还是知道的。那么,...

拉力器怎么练背肌?龙门架绳索练背完整训练计划【多图】 | ...

2018年9月2日 提到龙门架相信大家首先想到的就是引体向上或者拉力器夹胸之类的动作,至于用龙门架绳索练背,一般就只有直臂下拉这类收尾动作。那如果今天小编我告诉你我们要用一整套的拉力器动作来锻...

四个经典的龙门架绳索训练动作

2020年1月13日 而且绳索本身的不稳定性极高,会迫使你更专注在肌肉的使用上,重量不用太重,就能让人抖抖抖…,无论是要练胸、背、肩、核心,皆能照料。 1.Cable胸前交叉 建议每组8~12下,2~4组,组间休息...

经典练背动作,龙门架直臂下压。下压时一定要保证肩胛骨的...

2019年3月16日 经典练背动作,龙门架直臂下压。下压时一定要保证肩胛骨的收紧 pinkySun 关注2 2019年03月16日发布 经典练背动作,龙门架直臂下压。下压时一定要保证肩胛骨的收...

有哪些动作适合菜鸟练背?

2020年12月7日 关注问题​写回答 健身 有哪些动作适合菜鸟练背? 在下增肌弱鸡一枚,各部分...和上一个动作类似,这也能让你手臂全程保持一个下压的力量,让背阔肌收紧。...我一般用龙门架一边的绳索来...