绳索后束划船正确动作要领

器械要求 : 龙门架 动作要领图主要肌肉示意图 绳索后束划船的动作要领 1. 坐在一个低位滑轮前,位置和练习滑轮坐姿划船一样。 2. 给滑轮加上绳索后,手朝下握住它。你的手臂应当挺直,平行于地面,手...

站姿龙门架高位绳索下拉练肱三头肌讲解

2017年7月17日 有些人可能好奇了这绳索下拉练三头有用吗?答案是肯定的,那今天接下来的时间,我们就来介绍下站姿龙门架高位绳索下拉(tricep pushdowns rope)这个的动作

40岁+健身房里能找到的自信你也可以有!

2天前 从一年前羞羞怯怯进入健身房,第一次分清楚杠铃哑铃的区别,区分开史密斯和龙门架的区别,也就才一年的时间。不要停止成长,也不要给自己设限,咬咬牙坚持一下,才能看到改变。 今日练背➕二头 背...

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龙门架绳索高位下拉

2020年2月6日 00:21 单侧哑铃俯身划船 2020-02-07 00:28 单侧哑铃俯身臂屈伸 2020-02-06 00:30 龙门架绳索高位下拉 2020-02-06 09:53 高容量手臂训练 2020-02-06 00:28 哑铃锤...

三种划船动作哪个锻炼背阔肌更有效

2019年6月25日 3、单臂高位绳索划船 单臂高位绳索划船需要借助龙门架来完成,胳膊上举,拉绳索向后向下。 这个动作可以让背阔肌产生充分的向后收缩,它与哑铃划船类似,可以让手肘充分后拉,从而最大限...

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【健身房器械科普】龙门架坐姿划船

2020年11月8日 【健身房器械科普】龙门架坐姿划船古仔同志 1.4万粉丝 关注 685观看 --弹幕 2020-11-08 BV1XD4y197SC - 古仔同志 685观看 13 12 相关推荐 评论-- 144 -- 0:39 App打开 坐姿器械划船...