增肌蛋白质和碳水化合物哪个重要一点
最佳答案: 增肌的时候蛋白质和碳水化合物都很重要。因为蛋白质可以维持并且促进肌肉的发育,但是碳水化合物能够提供热量,必须要确保自己热量盈余才能增加肌肉,因此大多数的...
瘦子要想增肌,喝增肌粉好 还是喝蛋白粉好?
2018年5月24日 蛋白粉和增肌粉是现在健身的人普遍要喝的一种“营养快线”,可以用简单粗暴效率高来形容它们,几勺粉冲一下,五分钟完事儿,如果做健身餐呢,怎么也得半个小时吧,所以选择它们的理...
增肌就是碳水化合物和蛋白质多补充,多吃吗?
最佳答案: 增肌训练后如何全面的补充营养?这个问题真的需要好好了解一下,如果你是增肌训练的话,先得说训练后的补充时间,多长时间之内补充效果最好,大家一定要记住这个时间,这....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于增肌吃碳水化合物还是蛋白质的问题<<
为什么瘦人增肌增重需要补充碳水化合物?
2020年5月18日 所以当你碳水化合物摄入很足的时候,肌糖原也很充足,用不完,那你摄入的蛋白质,就可以完全用在肌肉生长上,增肌效果自然是极好的。如果你碳水没吃够,肌糖原不足呢?肌糖原耗尽了,身体还...
最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪推荐!
2018年7月23日 猪肉其实没大家想的那么坏,脂肪、热量、蛋白质含量上与鸡胸肉和牛肉不相上下。牛肉的氨基酸含量高,但其实其实猪肉也不差。 另外,猪肉里的肌酸含量更高,是增肌最安全和很有效果的一种...
各位大咖,瘦人增肌增重补剂是碳水化合物高的好还是蛋白质...
2楼: ...的,增肌增重碳水化合物比蛋白质...12楼: 补剂喝蛋白粉吧,要高碳水多吃一...
【增肌减脂饮食】碳水化合物和蛋白质的误区【健美吧】
2013年7月21日 【增肌减脂饮食】碳水..误区1:吃碳水化合物容易发胖拨乱反正:真正的罪魁祸首不是碳水化合物,而是热量。碳水化合物.蛋白质和脂肪这三大营养,都能为人体提供热量...
新手增肌更多的需要蛋白质还是碳水?
2019年6月3日 首先,蛋白质和碳水化合物都很重要。其次,才三个月你想要什么增肌效果,肌肉增长速度在新手期大概是每个...
想要肌肉变更大,除了练更会要吃,如何利用碳水化合物增肌?
2019年4月19日 都需要补充定量的碳水化合物,对于一些专业的健美运动员来说,他们都会选择通过吃糙米、红薯、南瓜这些食物中来摄取碳水化合物,因为这些物质可以帮助我们增加肌肉,不仅不会让身体变胖,...
健身增肌为什么要吃碳水化合物
2020年8月13日 健身时需要吃蛋白质来增肌,为什么还要吃碳水化合物呢? 进行健身训练的朋友们都知道,增肌的同时要摄入足够的蛋白质才能够让我们的肌肉维度变得更大。因为蛋白质是修复肌肉的原料。但...
健身时,蛋白质和碳水化合物哪个更重要?保持营养均衡才...
2019年10月14日 如果你想在减脂期最大限度的保留肌肉,那么在训练前吃一些低GI碳水化合物,在训练后吃大量的高GI碳水化合物。这样,会优化你的训练并改善增肌效果,并在练后时间内保持碳水化合物供应,...
增重应先吃碳水化合物,后吃优质蛋白质
2009年8月8日 说到这里,我总结一下,对于想要增重的,应该尽量先吃碳水化合物,后吃优质蛋白质和蔬菜。那么同理,想要减重的,应该先食用优质蛋白质和蔬菜,少量进食碳水化合物,记住...
专家解读健身误区二十一:少吃碳水化合物
2019年8月6日 有足够的碳水化合物来提供能量,才能保证肌肉中的蛋白质不被分解。因此碳水化合物在增肌运动中所起的作用是保证训练效果、节约和保护蛋白质,以及促进肌肉生长。所...
...你需要怎么吃?你需要合理的安排三大营养素(碳水化合物,...
如果你想要增肌增重,你需要怎么吃?你需要合理的安排三大营养素(碳水化合物,蛋白质,脂肪)的比例。 * 建议男士的饮食比例(碳水化合物:蛋白质:脂肪): 6:3:1(皮脂偏低)或者5:3:2(皮脂适中)。 * 建议...
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