增肌蛋白质和碳水化合物哪个重要一点

最佳答案: 增肌的时候蛋白质和碳水化合物都很重要。因为蛋白质可以维持并且促进肌肉的发育，但是碳水化合物能够提供热量，必须要确保自己热量盈余才能增加肌肉，因此大多...

增重只知道吃鸡蛋可不行,碳水化合物也许更重要

2019年7月14日 所以说,碳水化合物的一大作用就是节约蛋白质和保护蛋白质,而肌肉的组成靠的就是蛋白质。有了足够的碳水化合物来提供能量,才能保证我们肌肉中的蛋白质不会被分解。所以碳水...

在增肌期,碳水和蛋白质的摄入哪个更重要?

2020年6月15日 在增肌的时候,碳水和蛋白质对于肌肉合成来讲哪个更加重要?大家都是以什么比例分配营养素的?显示全部 ​ 关注者9 被浏览9,889 关注问题​写回答 ​邀请回答 ​好问题 2 ​添...

各位大咖,瘦人增肌增重补剂是碳水化合物高的好还是蛋白质...

2楼: ...，增肌增重碳水化合物比蛋白质重要12楼: 补剂喝蛋白粉吧，要高碳水多吃一...

碳水化合物对于增肌健身的意义和重要性

2017年9月1日 碳水化合物无论对于增肌还是减脂都是必须的,碳水化合物帮助蛋白质的吸收,同时正确的摄入碳水化合物在减脂过程中可以促进脂肪的燃烧供能。记住,永远不能不吃碳水化合物,如果...

健身时,蛋白质和碳水化合物哪个更重要?保持营养均衡才是王...

2019年11月13日 不要只侧重于蛋白质和碳水化合物的补充,因为脂肪和膳食纤维也很重要。 本期,我们就来简单聊聊这些营养素对身材的影响。 1.巧妙的摄入碳水化合物 碳水化合物在锻炼前可以补...

【增肌减脂饮食】碳水化合物和蛋白质的误区【健美吧】

1楼: ...而是热量。碳水化合物.蛋白质和脂肪这三大营养，都...4楼: 误区3：碳水化合物不会转化为肌肉 拨乱反正：碳水化合...

...碳水究竟重不重要呢|脂肪|碳水化合物|肌肉|蛋白质

2021年3月30日 当然,还是有很多吃坚持训练后适量的增肌蛋白质,这样可能会更有保障。 增肌,提升力量 碳水化合物主要是为我们提供足够的能量,它其实也就相当于蛋白质的搬运工。在训练结束后...

增肌最需要的是碳水!|碳水化合物|增肌|蛋白质|肌肉

2020年12月5日 而增肌运动都是一些抗阻力训练,需要消耗大量能量,肌肉合成过程本身也是需要消耗能量的,因此及时补充碳水以恢复体力至关重要。 2 为什么需要碳水 蛋白质需要结合碳水化合物...

为什么说训练后补充碳水化合物很重要!

2021年4月4日 其实训练后除了要补充蛋白质外,及时补充碳水化合物也同样重要。不论你的目标是减脂还是增肌,训练后摄取适量的碳水化合物都会对你有帮助。 为什么要这么说呢?今天薇薇就来告...

...如何增肌?最重要的:保证每餐中有40%的蛋白质|杰夫|碳水...

2020年4月25日 目的是增肌,每顿饭中3大宏观营养素的比例大约要保持在: 40%的蛋白质30%的脂肪30的碳水化合物但是很多原因都可能导致我们的蛋白质摄入不够。 比如多数...

...减重减脂期间到底该怎么吃?|脂肪|代餐|碳水化合物|增肌...

2021年4月2日 训练中利用运动饮料维持血容量和血糖水平,练后进行早餐:可以是麦片+牛奶+水 果,如之前所说练后不仅是蛋白质补充重要,碳水化合物同样重要,它可以帮助你运动恢复。 午餐可以...