高中生最佳作息时间表

虽然大部分学校都有规定的作息时间，但不同的同学还是会根据自己的习惯和努力程度有所调整，这篇文章学长就从健康又努力的角度出发，看看高中生最佳的作息时间表。

我们要知道，高一高二和高三的作息时间又是不一样的，学长建议同学们在高一高二还是不要过于劳累，注意照顾好自己的身体，这样高三真正拼命的时候才有足够的精力。而到了高三，这时候大家都是想尽办法挤时间学习，竞争尤其激烈，同学们还是要努力一些。

那么高一高二怎样的作息会比较好呢？下面是学长认为的最佳作息时间。

这样的作息时间保证了七个半小时的睡眠时间，而且学长加入了专门的运动时间，就是在下午上完课之后的半小时，身体是革命的本钱，同学们一定要抽出时间运动。而17：30到18：00这个时间点同学们刚刚结束了一天的知识输入，放松一下后在晚上自习时往往能有更高的效率。

到了高三，学长又有不一样的建议。

到了高三，时间越来越紧，但同学们仍然要保证6个小时的睡眠时间，同时，尽管半小时的运动时间难以保证，但是同学们还是要去跑个步，毕竟高三压力大任务又重，需要良好的身体条件。

以上就是学长给同学们关于高中最佳作息时间的建议啦，同学们可以作为自己的参考。