高中生适合吃哪些零食

简介：学习是一件非常消耗脑力的事情，而脑力活动又比起体力运动更加需要能量，因此，高中生经常会学着学着就感觉饥饿。可是学校每天的三餐时间都是固定的，在非三餐时间里饿了该怎么办呢？接下来，我就为大家推荐一些适合高中生吃的零食，帮助大家排解饥饿，增加能量，继续学习。

一、碳水类。因为高中生吃零食主要是为了饱腹，而且在教室这样相对密闭的空间里，也没办法吃刺激性味道太强的食物，所以以面包、饼干等为代表的碳水类零食是高中生的零食最佳选择之一。无论是新鲜烘焙的，还是商场里买的真空散装，都适合高中生食用。我在高中的时候，最经常吃的就是某个品牌的蒸蛋糕，小小的一袋，饿了就吃一个，不脏手又解馋。

二、糖果类。在糖果方面，我比较推荐高中生吃薄荷糖，既能清新口气，又能提神醒脑，而且薄荷糖的含糖量不如其他的糖果高，对于保护牙齿和保持身材来说，都比较合适。大家在吃完糖后要记得漱口啊！

三、坚果类。现在流行如“每日坚果”这类的“轻坚果”产品，将各式各样的果干和坚果混合，能达到口感与味觉的双重满足。坚果所含的能量及营养成分也挺多的，高中生吃了还能补脑。

四、饮品类。饮品类的零食我只推荐牛奶和豆奶，其它类型的饮品也可以适当喝一些，但是不要多喝。牛奶和豆奶的饱腹效果明显，给高中生喝再好不过了。

人是铁，饭是钢，吃饱吃好才能决战高考。