高考饮食要注意什么

在高考的两天里，任何一点小差错都会导致功亏一篑，尤其是身体问题，因此临近高考时同学们更要注意饮食和保暖，适当锻炼但不要过度。这篇文章学长就来和同学们谈谈高考期间饮食要注意什么。

首先，高考时要吃饱，尤其是早餐。不吃饭会没精神，不吃早餐容易低血糖，不利于集中注意力去考试，这会导致做题正确率下降，最后考出来的分数绝对不会让人满意。

其次，不能吃得太撑。有些同学认为寒窗苦读这么多年，终于来到一个阶段的终点，就要多吃一点来奖赏自己。尤其是吃一些“大餐”、“硬菜”，但吃得太多往往会使肚子不舒服，考试时很有可能使注意力分散。

再次，不能吃过于辛辣、生冷、刺激的东西。这些东西极有可能会让你的肚子不舒服，甚至扩大到全身的范围。可能不仅导致你无法做题，甚至可能会让你直冒冷汗，狂打哆嗦。严重者可能还需要上医院看病，如果不能参加高考，这是多么遗憾的事情。今年不参加，只能等第二年，这对于考生的心态是极大的考验。

最后，三餐适度，规律进食。不饱也不饿的状态是刚刚好的。这种状态下不会因为太撑而犯恶心，也不会因为太饿而头昏眼花。要注意的是，同学们一定要注意三餐规律，不要拖太晚吃饭，这是对肠胃特别不好的，容易引发肠胃不舒服。

以上就是学长对同学们的饮食问题的提示啦，同学们一定要保重身体，这样才能以百分百的精力应对高考。最后祝愿同学们高考顺利！