今日练背,引体向上,高位下拉,坐姿划船,龙门架直臂下拉,俯...

2019年5月28日 今日练背,引体向上,高位下拉,坐姿划船,龙门架直臂下拉,俯身杠铃划船,俯身哑铃单臂划船,引体向上是个熟悉的教练辅助做了3组,每组8个,没人辅助我是做不起来的,就这么点都挺崩溃的,其他...

坐姿划船:坐姿绳索划船图解

2016年9月10日 背部是我们身体最强壮的肌群,背部锻炼主要围绕着拉的动作,而划船能够很好的锻炼整个背部。 坐姿绳索划船: 主要锻炼:背阔肌,斜方肌。 1.选择一个合适的平台(可以...

俯身划船正确动作要领

1、俯身,双脚踩住弹力绳,肩膀在膝盖的前面,双手握住弹力绳,这是你的起始位置。 2、收缩肩胛骨把大臂提起,并且曲...药球 瑞士球 波速球 泡沫轴 龙门架 推肩器 倒蹬机 哈克机 腿弯举机 推胸机 悍...

龙门架划船动作:练背超有感觉,增肌效果强

龙门架划船动作:练背超有感觉,增肌效果强 欧巴健身日志 +关注 免流量看视频 收藏 超清 点赞 分享 00:26 妈妈正躺着休息,儿子接下来的举动,真是万万没想到 02:13 布林肯大概...

龙门架坐姿划船具体是怎么做的啊???

最佳答案: 单手，左边右边都4组12次，做完一只手的4组12次再换另一只做同样的。所有哑铃左右手动作都是各算各的次数组数，不是合起来的。杠铃才是左右一起算。.new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于龙门架俯身直臂划船的问题<<

龙门架背部训练动作 打造宽阔背肌

2020年12月21日 很多人在训练背部的时候,比较喜欢用器械练背,但是他们多使用哑铃和杠铃来锻炼,但是这两个器材训练背部也不是那么的痛快,训练背部最好的应该还是龙门架。那么你知道龙门架背部训练动...

龙门架划船动作:练背超有感觉,增肌效果强

2020年4月20日 龙门架划船动作:练背超有感觉,增肌效果强 重庆健身牟童 2万次播放 相关推荐 广东一店铺门口起火爆燃,母女双双被烧成火球凄厉惨叫,路人傻眼 00:30 打开腾讯新闻...

分享一个价值千元的练背动作,龙门架高位下拉,坐姿划船,练...

分享一个价值千元的练背动作,龙门架高位下拉,坐姿划船,练爆了 集数:1 相关推荐 03:43 健身打卡日常篇,单臂哑铃划船,俯身... 1407播放 00:33 Ross Dickerson【背部... 628...