除了仰卧起坐,还有什么运动可瘦腹部?

你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你...

除了仰卧起坐,还可以怎么锻炼腹肌

2020年3月9日 1、举腿收腹:主要是发展下腹部肌肉。身体平卧,双腿伸直尽可能抬高。接着再缓慢放下,反复多次。双膝弯屈做同样的动作,效果更好。 2、屈膝团身:重在锻炼腹部肌肉。坐式伸直膝盖,上身后...

除了仰卧起坐还有什么动作练腹肌?

2019年11月12日 除了仰卧起坐还有什么动作练腹肌? 体育美学 体育达人,优质创作者3.4万粉丝 关注 广告 北京搬家公司价格费用标准服务好,价格低。本月搬家有优惠!相关推荐自动播...

除了仰卧起坐还有什么方式可以练腹肌?

2011年12月15日 仰卧起坐只能把你腹部的肉练成肌肉 起不到减腹的效果而且仰卧起坐主要练的是上面两块腹肌 我觉得最有...

除了仰卧起坐,还有什么可以练腹肌啊?

2020年6月20日 腹肌锻炼（一）腹直肌1.上腹（腹直肌上部）：（1）仰卧起坐：动作幅度过度，锻炼上腹效果不如卷腹，...

对于普通人来说,每天100个仰卧起坐,多久才能练出腹肌?

2017年8月21日 除了仰卧起坐,其实还有更科学更高效的训练腹肌的动作,今天我们就教大家四个练腹肌的动作,大家仔细看。 动作一:我们准备一个凳子,如果在健身房就用健身凳就可以,然后躺下后双手抓住后...

除了仰卧起坐,这3个简单的动作对于消除腹部的赘肉更为有效!

2019年5月30日 说起锻炼腹部的运动,不得不说仰卧起坐,仰卧起坐作为最为传统的练腹肌的运动之一,几乎每个人都做过。但是,它并不是最有效的锻炼腹肌的动作,今天炳智为大家讲一讲除了仰卧起坐其他3个...

除了仰卧起坐,还有什么运动可瘦腹部?

2013年12月18日 你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿, 俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用...