跑步配速在6'10"左右,平均步频有190+,这样算好,还是有什么...

最佳答案: 跑步配速在60×10左右，平均步频有190左右，这样算好还是有什么建议，我觉得这样算的好还是比较不错的，跑步机的速度要根据自己的体质来进行调节，这样能够让自己....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于跑步步频190什么水平的问题<<

大数据告诉你:跑步的步幅究竟多少最合适?

2019年1月16日 2007年的世锦赛万米,埃塞俄比亚名将贝克勒(万米世界纪录保持者)与Mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米,步频190/分钟。在最后的1,000米冲刺阶段,他的步幅不变,步...

推荐马拉松跑者步频:180到200

2018年7月2日 我现在跑步如果注意高步频，努力减少触地时间，跑姿不变形，认真跑步时步频会在190出头，达到或超过200步频对我来说难度非常大，除非我极度压缩步幅，但是过度压缩步幅对整体速度提升...

昨天跑了两次,步频都是190【跑步吧】

7楼: 这么高的步频加这么低的配速让我不...12楼: 我三公里跑的慢难道是步频太低，才...

步频190?这样跑步真的对身体无害吗?

2017年12月6日 步频190?这样跑步真的对身体无害吗? 献花(0) (本文系梧桐智慧树首藏)

步频190+,是不是不好?【跑步吧】

5楼: 很好的步频6楼: 190+很好啊，小步快频，减少膝盖损伤

本人步频在190

2016年1月12日 我自身步频188-190spm，不自觉的。用音乐做控制在180spm上下，同样跑完半马，用时差不多。心率180spm...

180是最佳步频吗?为何这样跑步最经济?

2020年1月5日 比如,在轻松跑时,以舒服的体感为准,不要为了达到180步频而压制自然步幅。而节奏跑、间歇跑、ST跑时,步频有可能超过190甚至达到230,这都是自然状态,没关系。 腿长的跑友,步频稍微低一...

步频180就是最好的吗?告诉你关于步频的 3 个真相

2019年2月1日 没有最好的步频,只有适合自己的步频。 需要注意的是,轻松跑(慢跑)时,以舒服的体感为准,不要为了达到180步频而压制自然步幅。而节奏跑、间歇跑、ST跑时,步频有可能超过190甚至达到230,...

用了一个多月时间,把步频从170提到了190,配速从5分办提到...

2020年8月18日 步幅100左右 配速在5分钟，190步频，算下来步幅就是100出个头 发自虎扑iPhone客户端 ...

为什么不同跑者的步频会有那么大差异?

2020年5月1日 大多跑者的步频在170-190之间。运动生理学家丹尼尔(Jack Daniels)博士曾观察田径场上精英选手后提出:长跑时步频应在每分钟180次以上。 但每个人真的都适合这个数字吗?优秀的跑者通常...

为什么不同跑者的步频会有那么大差异?

速度= 步频 × 步幅 大多跑者的步频在170-190之间。运动生理学家丹尼尔(Jack Daniels)博士曾观察田径场上精英选手后提出:长跑时步频应在每分钟180次以上。 但每个人真的都适...

快夸我😎房哥喜提190步频|E起跑步吧

2021年1月18日 房哥周末两天躺尸🤪实在太忙,拖油瓶太多😎今日终于出摊了,7km时遇见 @metal_01 ,一路聊天呼吸顺畅,居然步频就被大神悄无声息地带到历史新高190😎😎😎飘了飘了…...

步频190的跑步神曲

2020年11月1日 这首歌会一定程度缓解跑步过程中的疲劳，令人愉悦的旋律让你乐在其中，大脑在接收到这类音乐时，会自然...