一周篮球基础力量训练计划

2015年4月29日 一周篮球基础力量训练计划 (一)训练强度与次数 1.绝对力量—85%(最大负荷的 6次) 2.爆发力 — 75%—85%(3—5次) 3.耐力 —67%—85% (6—12次) 4.抗阻力训练—小于67%(12次)...

篮球周训练计划3篇

2018年10月5日 4、放松活动 星期六 1、综合训练2、耐力训练 上午:运球、传球、上篮 下午:耐力训练 星期日 1、综合训练 上午:运球、上篮 下午:传球、上篮 篇二:篮球周训练计划(...

篮球周训练计划(通用18篇)

2021年8月11日 工作计划应简洁、具体、清晰,字句必须准确无歧义。它一般包括工作的目的和要求、工作项目和指标、实施步骤和措施,即为什么、如何以及在多大程度上。 以下是为大家整理的关于篮球周训...

详细的一周篮球训练计划

最佳答案: 练弹跳的话，你每天跳楼梯，你家的楼房有楼梯吧，每天从一楼跳到顶楼，双脚跳。然后跳绳，每天500个，提踵什么的都不用，然后每天仰卧起坐每天100个，俯卧撑100个....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于篮球周训练计划表的问题<<

一周篮球训练计划

2017年12月19日 一周篮球训练计划一周篮球训练计划一:篮球队训练计划篮球队训练计划训练目的:学期集中型球类训练的目的在于丰富学生的校园生活,加强其身体素质的锻炼与团队合...

篮球队训计划(含周训练安排)

2021年11月30日 州民高篮球队备赛训练计划含周训练安排第一阶段5天:提高个人基本技术 1移动滑步 2传接球断球 3如何运球 4投篮跳投 5个人防守集体防守 6抢蓝板球夹击 7三步上篮...

篮球体能训练计划表

2016年6月16日 篮球体能训练计划表:石家庄学打篮球 以上就是厚学网所介绍的“篮球体能训练计划表?”打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在危险...

篮球周训练计划

篮球周训练计划 第 1 篇:篮球周训练计划 一 1、运球 2、速度 1、准备活动 2、球性练习 3、运球 4、速度训练 5、一般素质训练 6、放松活动 星期 1 / 15 篮球周训练计划 星期二...