简单碳水VS复合碳水,是时候改变你的刻板印象了!

2019年7月5日 我们经常说的“快碳水”也就是简单碳水,通常是白面包、馒头、能量胶等,可以迅速被身体消化吸收,转化为能量。 复合碳水化合物:与单一碳水化合物相比,复合碳水化合物...

复合碳水就比简单碳水高级吗?

2017年7月24日 简单碳水中常见的果糖来自于水果,而大部分水果GI值并不高;同样的,大多数复合碳水多为淀粉为主,而绝大多数精白米面多为高GI食物。

番薯是甜的,那么它是简单碳水还是复合碳水啊?【健美吧】

3楼: 复合碳水. 是国外健美运动员饮食计划的必须品. 卡特不...5楼: 甜度不是判断碳水化合物种类的依据。这一句话，就能...

什么是复合碳水化合物? | 营养知识

很多蔬菜,蚕豆,豌豆,小扁豆和粗粮都属于复合碳水化合物。要注意的是,尽管一些水果和蔬菜被认为是简单碳水化合物,但由于营养丰富,仍然是健康饮食的一部分。此外,蘑菇...

米饭属于简单碳水还是复合碳水?

1楼: 我们平时吃的米饭是简单碳水还是复合碳水？米饭不属于...4楼: ...作为加工后的细粮，GI比较高。但是依然属于复合碳水。

减肥饮食秘籍——复合性碳水化合物

2016年4月6日 基于它们的化学结构以及将它们消化及吸收的速度,碳水化合物可被分成单一碳水化合物(只有一或两个糖分子,又称为糖份)和复合碳水化合物(有三个或以上连结的糖份子...

【饮食攻略】减肥再也不怕碳水,几种复合碳水主食减少饥饿感

2019年11月28日 很多人认为碳水的导致发胖的主要因素,为了减肥,有的人就会杜绝大量减少碳水,不吃米饭等主食,选择吃各种水果跟蔬菜,因为蔬果中的碳水比较少,热量大都比...

生活中有哪些食物是简单碳水化合物和复合碳水化合物? 爱问...

问:请问哪些食物是碳水化合物食物? 答:好多食物都含有碳水化合物,其中稻米、小麦、高粱米、、小米、黄玉米、绿豆、豌豆、花豆、甘薯、蚕豆等事物的碳水化合物含量...

什么是复合碳水化合物

2017年11月8日 复合碳水化合物 (升糖指数低):如谷类、豆类、大多数水果和蔬菜,富含丰富的营养成分,升糖指数却很低,多吃些也不会让你发胖 。 而单纯的或精制的碳水化...

什么是复合碳水化合物

什么是碳水化合物 碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质,是食物的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖。 碳水化合物分类 碳水化合物分...

碳水复合物

2020年1月14日 【碳水复合物】什么是碳水化合物 碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于...

好身材,三分靠练七分靠吃 复合碳水,让你兼备爆发力与耐力...

2020年10月5日 好身材,三分靠练七分靠吃 复合碳水,让你兼备爆发力与耐力的平衡; 四重复合蛋白,减少肌肉流失,促肌肉合成; 脱脂牛奶,鸡蛋,无盐鸡胸,这些太OUT了, 你需要...