怎么1个月内练好立定跳远

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对于初中生,立定跳远该怎么练习?

2019年3月20日 关注问题​写回答 健身 锻炼 体育 中考 对于初中生,立定跳远该怎么练习? 题主是男生,河北的,现在初三。体育分数属于班级下游。中考体育项目是立定跳,实心球抽取...

中考体育立定跳远预摆动作怎么练?

2020年1月12日 同时许多城市的中考体育会将立定跳远作为考试项目之一,如广州中考体育就将立定跳远作为选考项目。那么中考体育立定跳远预摆动作怎么练?但通过观察,同学们在测试的过程...

如何训练立定跳远

如何训练立定跳远摘 要:立定跳远是大、中小学体质测试项目之一;也是初中 升学考试体育必测项目之一;更是体育特长生高考的必测项目之一。 那么该如何提高跳远成绩...

怎样快速练好立定跳远?

2018年3月8日 怎样快速练好立定跳远? 01 增强力量 跳远的关键就是要下肢具备有足够的力量,所以平时可时常进行下肢训练,如坚持做二十五个下蹲或者绑着沙袋跳绳等,以帮助增强力量...

怎样立定跳远跳得远

2017年11月24日 立定跳远练习的注意事项 1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 2、提高爆发力的练习,重复次数一般不超...

立定跳远怎么跳?几步教你在家练习,快速提高立定跳远成绩

2020年10月19日 立定跳远怎么跳?几步教你在家练习,快速提高立定跳远成绩 0次播放 | 发布时间:2020年10月19日 用手机看 分享收藏0 毛毛虫就是小女子我呀 1340粉丝 关注...

立定跳远正确姿势怎么练 立定跳远正确姿势介绍

2020年11月28日 立定跳远正确姿势怎么练 立定跳远正确姿势介绍原|2020-11-28 12:38:01|浏览:45 1、预备动作:两脚站立于准跳线前三厘米左右,两脚稍微开立与肩膀宽度相...

怎么练习立定跳远?

6天前 立定跳远时需注意上肢与下肢动作的配合,上肢摆动方向,速度与幅度,对下肢运动具有很大的影响,一般来说,快速有力的摆臂,可增大,且效果练习者应注意。另...