坚持跑步一个月能瘦多少斤

如果有毅力坚持跑步，一个月至少体重减轻5斤左右，减肥是一个长期的过程，不能减的太快，每周减1~2斤就可以长期减肥成才能够成功，必须管住嘴迈开其不用吃高热量食物。

如果每天坚持半小时慢跑,一个月能瘦多少斤。

最佳答案: 至少能瘦上五斤吧,至少身体素质会有很大提高

每天只跑步半小时一个月下来会瘦吗?

2019年6月3日 关注问题​写回答 跑步 每天只跑步半小时一个月下来会瘦吗? 感觉每天只能坚持跑半个小时,大腿和肚子上的肉特别多,我就想知道一个月下来会不会瘦,能瘦几斤。每天七点以后不吃东西 关注...

每天坚持慢跑1小时,一个月后能减重多少斤?

2020年1月25日 那么，每天坚持慢跑1小时，一个月后你能减重多少斤呢？慢跑1小时可以消耗500-650大卡的热量，那么一个月可以消耗15000-19500大卡的热量。减肥的目的是消耗掉身体多余脂肪。而一公斤...

每天坚持跑步1小时,一个月后能减重多少斤?

2020年8月14日 慢跑一般 做大家的燃脂运动之一，其健身运动高效率還是十分非常好的。那麼每天跑步一个月后，你人体的休重可以降低多少斤呢？一般来说，一公斤人体脂肪的发热量大概是7700卡路里，而...

每天半小时跑步减肥一个月能瘦多少斤

2020年6月29日 据相关实践表明,如果减肥者每天坚持跑步半小时,往往可以起到减肥作用的,全是每天半小时跑步减肥一个月能瘦多少斤是因人而异的,通常来说,一般能瘦2~3斤左右。而且减肥也是一项长期坚...

每天坚持跑步一小时一个月能瘦多少

2014年11月2日 每天坚持跑步一小时一..本人男!身高172。体重75kg!想减到65kg左右!早餐每天吃的是稀饭!午饭和晚饭都只吃5分饱但是会喝点青汤!然后下班晚上21点跑步到22点!大概...

每天跑步1小时,一个月能瘦几斤?

你好，这个情况是因人而异的，视情况而定。假如你不通过饮食节制的话，也可能不会减太多，建议你平常合理均衡饮食，少食高热量，油腻的食物。平常多吃水果蔬菜，坚持锻炼身体...

坚持跑步一个月能瘦多少斤,每天跑半个小时?

2013年10月15日 不一定瘦，哪种胖呀，如果是吃出来的，你跑步也没有用的，跑步可能不会继续胖，瘦下来就不容易了，...