每天都要吃多少的碳水化合物?
2016年10月31日 “碳水化合物”对需要控制体重的人来说是一个可怕的字眼:吃多了可能长肉,吃少了又不能满足身体需要。到底应该吃多少呢? 遗传学家沙伦·穆阿利姆在写给英国《每日...
每顿吃多少碳水化合物合适?看完这篇文章,你就知道了
2018年7月31日 比如我们吃饭,我说了我们一顿饭应该吃多少呢?80克碳水化合物,这是正常人的,三顿吃240克碳水化合物。 我们人体需要的最底限的量,也就是说你每天必须要吃够的...
一天吃多少碳水化合物合适呢
2009年2月9日 发表于 09-02-09 | 只看楼主发帖 收藏 1 字体大小 53kg, 一天该吃多少碳水化合物呢 减肥的话每顿吃多少米饭合适呢? mm们都是怎么安排的呀...
每天吃的碳水化合物应该适量或者少吃
2016年9月2日 每天吃的碳水化合物应该适量或者少吃,我们要少吃饭多吃脂肪!在谷物还没有被人类驯化的时候,我们的祖先主要是吃各种植物昆虫鱼鸟类这些都只含有少量的...
增肌应该吃多少米饭(碳水化合物)最好
2016年1月25日 如果他碳水化合物的主要来源为大米,大米(生米)的碳水化合物含量为72%,则每天应摄入580克左右的大米,(熟米的碳水化合物含量约25%,按熟米计算每天则应进食1680克...
知识点 | 每天要吃多少碳水才好?
2018年10月22日 一个好的减肥饮食,热量分布基本遵循这样的比例:脂肪的比例为20%~30%,碳水化合物是50%~60%,蛋白质15% 以上。 也就是说,每天吃的碳水总量占到你当天需要热量...
每天吃多少碳水化合物合适?
2018年11月2日 比如,一个人每天摄入总能量为1200kcal,碳水化合物供能为:1200*(50%~65%)=600~780kcal,所需质量为:(600~780)/4=150~195g。
一天吃多少碳水化合物合适
最佳答案: 250~400克比较合适。碳水化合物也称糖类,是由碳,氢,氧三种元素组成的一类化合物,是人体能量的主要来源。 一,碳水化...
人一天吃多少碳水最合适?
2019年11月19日 一般来说,碳水化合物所 产生的热量应占食物总热量的 50%~60%为好。若按重量计算, 碳水化合物应是蛋白质和脂肪重量 的4倍左右,太多或太少都不利于 健康。
你该吃多少碳水化合物
2016年11月4日 20%来自于蛋白质,另外30%来自脂肪;如果用15~30秒尝到甜味,那每天可以吃175克碳水化合物;若超过30秒才能尝到甜味则要注意了,每天只能吃125克碳水化合物...
终于知道该吃多少碳水——先别问那么多!一会儿再跟你解释!
计算一周需要的碳水化合物总量(每日摄入*7) 一周中合理安排每天碳水的摄入,例如: 比如一个2000cal的日摄入量的人,假设他每日摄入40%的碳水,也就是200g碳水的...
你每天需要吃多少碳水?
2019年4月2日 你每天需要吃多少碳水? 你每天需要吃多少主食,这个问题并没有一个适合所有人的标准答案的,每个人的年龄、身高、体重、代谢水平、身体健康程度对你减脂期需要吃多少...
健身人每天要吃多少蛋白质和碳水化合物?
2020年2月21日 碳水化合物以上,所以有必要把摄入量增加到每磅体重摄入2.5~3克的碳水化合物,但不可以再多,不然只会把消化不了的食物变为脂肪,最好的安排就是在训练日把碳水...
一天需吃多少主食才能达到一天所需的碳水化
人一天所摄取的热量是所有食物的总和,比如白米饭1份(250克/份)370大卡白米饭1份(300克/份)444大卡如果您是为了减肥,建议您不管吃什么食物,重要的是计算好一天摄入的卡...
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