手臂肌肉硬度怎么练

最佳答案: 你可以练散打 就是多打沙袋

一个人在家怎么怎么练手臂的硬度。。。【咏春拳吧】

2016年3月19日 一个人在家怎么怎么练手臂的硬度。。。 只看楼主收藏回复 玩转绝对领 离桥 8 我还没学木人桩,去武馆的时候能和别人冲拳,在家怎么练这个 送TA礼物 回复 来自iP...

大家怎么练习手臂的硬度?

大家怎么练习手臂的硬度? 只看楼主 收藏 回复rzwdltf 黑带九段 12 每次练习都被人打得青紫肿痛,能不能像练习胫骨一样,用拍板和滚筒锻炼手臂啊? () 回复 1楼 2011-01-09 18...

小弟弟的“硬度”怎么练?

2012年9月6日 【小弟弟的“硬度”怎么练?】 1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。 2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。 3、晚饭后到公园散步散五千步,...

9个简单入门拉筋动作,没基础也能做!每天10分钟,疏通全身经...

2018年12月2日 锻炼核心肌群,加强肩背、手臂力量 4、拱桥式 改善脊椎僵硬、酸痛现象 5、婴儿式 拉伸手臂、肩背,唤醒肌肉 6、单臂拉伸 改善上半身肌肉紧张感,缓解肩椎劳损,促进血液循环 7、手臂拉伸...