怎么练胳膊和小臂的硬度。格挡用

2016年5月16日 回答：拿胳膊和小臂 往木桩上撞

星哥 木哥进来一下,有事请教(关于锻炼小臂的硬度)【本能格...

星哥 木哥进来一下,..最近有幸实战了一下,我觉得小臂(前臂)的硬度严重不足!别人一脚t过来,我用小臂格挡,一下子小臂已经麻痹了。。。所以请教前辈们怎锻炼小臂硬度?还有,这洗...

在家里该如何练小臂肌肉

2020年6月10日 锻炼时,是有许多讲究的,比如合适的动作、正确的动作等等,因此在锻炼之前选择合适的动作是很要的,因为每一个部位的锻炼动作是不一样。那怎么锻炼小臂肌肉,可以选择哑铃负重行走、坐姿...

怎样锻炼能让小臂变粗?

2017年3月17日 电影和现实中看到很多老外的小臂很粗,跟中国人完全不是一个档次,个人觉得很漂亮。请问怎样锻炼才能使小臂变粗 关注者215 被浏览243,237 关注问题​写回答 ​邀请回答 ​好问题 4 ​2...

怎么锻炼拳头的力量和硬度?

2017年6月19日 拳头的力量增加需要练习手部的握力,硬度的话就需要打沙包了,不过只练拳头是不够的,还得锻炼上肢肌肉,如果没有上肢肌肉支撑的话,单一的拳头力量是不能有太大作用...

掰手腕输了丢人?教你2招技巧稳赢肌肉比你小的人

教你2招技巧稳赢肌肉比你小的人 大家在健身过程中,随着自己力量和肌肉维度的增长会遇到越来越多以前从未遇到的事情,比如有的人想体会一下你的握力到底有多大,又或者有的人仅仅是想摸一下你的手臂,...

再给大家介绍一个传统武术训练的小器械,有开肩和练习手臂...

2021年3月21日 再给大家介绍一个传统武术训练的小器械,有开肩和练习手臂硬度的功能 是在优酷播出的体育高清视频,于2021-01-01 10:20:00上线。视频内容简介:再给大家介绍一个传...

常被我们忽视的一个部位——小臂,你对小臂了解多少?

2018年12月21日 都会忽略的肌群,因为它真的是很低调,没有那霸气的造型,而且在我们整体肌群中也显得合很不起眼,但是这并不能把这些原因当成不去训练小臂的借口,如果你忽视了那会导致你训练产生很多...

怎么练硬度

2018年12月19日 【怎么练硬度】怎样练才能使阴径增强硬度 搽点丰乳素。