爆发力到底该怎么练?三个哑铃动作,让你轻松提高爆发力!

2017年11月3日 还有我们在健身房常做的平板卧推练习，爆发力好的人能在上升过程中快速的将杠铃推上去。那么我们平常做的训练大部分只是针对肌肉力量的增强在练习，虽然爆发力的提高离不开肌肉的力...

怎样提高肌肉的爆发力

2017年7月28日 怎样提高肌肉的爆发力,健身练肌肉有的人是为了保持良好的体形,有的人是为了练出大块肌肉,有的人是为了提高肌肉的爆发力等等。这些都可以表明每个人健身练肌肉的目的都不一样,因此针...

爆发力到底该怎么练?三个哑铃动作,让你轻松提高爆发力!

2017年11月6日 那么我们平常做的训练大部分只是针对肌肉力量的增强在练习,虽然爆发力的提高离不开肌肉的力量,但是慢速的肌肉了力量训练只是在增强肌肉的力量。所以我们忽略了速度练习,在练习重量不...

爆发力训练:怎样提高肌肉的爆发力?

2019年9月18日 如何提高爆发力? 严格来说,只要是快肌纤维做主导力量,都可以称之为爆发力。但在这里主要阐述的是瞬间爆发性力量,比如弹跳、拳击和击掌俯卧撑之类的力量表现形式。 很多人在进行爆发...

通过怎样的训练可以增加爆发力?

2019年4月26日 动作开始:迅速下蹲,双手后摆,然后爆发性向上跳起,双手尽全力摸高。 如果运动员正在赛季期,那么增强式锻炼和阻力训练的量和频率要相应的减少,以防出现运动过量。 爆发力训练需要更多...

视频:如何强化爆发力和弹跳的基本训练

2011年6月14日 视频:如何强化爆发力和弹跳的基本训练强化爆发力和弹跳的基本训练网友评论 已有7条评论,共0人参与,点击查看 登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 关于腾讯 | Abo...

如何锻炼、提高瞬间爆发力?

足球场上摆脱对手,往往不太需要华丽的个人技术以及绝对速度,一个简单的变向瞬间启动加速通常是最有效的摆脱对手方式,这就要求拥有一定的爆发力。那么,自己的腿部肌肉爆发力究竟如何?以及该如何针...

怎样增加爆发力

爆发力也是一种肌肉组合和反应的一种形式,在平时的时候我们有好多人也会有爆发力不强的情况,一般爆发力主要是和先天的原因有关,不过后天的锻炼也特别重要,我们如果有爆发力不...