怎么判断自己的睡眠好不好?

最佳答案: 　一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要,这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于怎么判断自己的睡眠时间的问题<<

科普|如何判断自己需要多少睡眠时间?

2019年12月11日 我们从小时候开始就知道8小时的睡眠要保证,但现在经常感到8小时睡眠根本不够用而有些时候睡4小时就感觉精力充沛呢?我恰巧看到一篇关于研究睡眠的文章总结一些结论,分享...

如何判断自己需要多少睡眠时间?

最佳答案: 缺觉其实就是每天没有睡够量,然后一天一天累积起来的。所以要把这些缺失的睡眠给补回来。 你每天可能只缺了几分钟或....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于怎么判断自己的睡眠时间的问题<<

如何知道自己的合适健康的睡眠时间?

2019年1月2日 怎样可以知道自己的合理健康睡眠时间,不会太多浪费时间,也不会却少而睡眠不足!!!显示全部 ​ 关注者34 被浏览86,419 关注问题​写回答 ​邀请回答 ​好...

如何判断自己需要多少睡眠时间?

2020年6月14日 人越大,所需的睡眠恢复就越少。长达3个月的婴儿需要更多的睡眠。18岁以下的儿童每晚必须睡超过8个小时。 重要的是要密切注意您所接受的睡眠质量和持续时间。睡眠...

如何判断自己需要多少睡眠时间?

2015年3月7日 如何判断自己需要多少睡眠时间? 关注问题​写回答睡眠 生理学 神经学 医学 睡眠周期如何判断自己需要多少睡眠时间?毕竟睡到自然醒,那就是中午12点了 ...

怎样才能知道最适合自己的生物钟(睡眠时间)啊?有的人每天...

最佳答案: 了解生物钟 生物钟存在每个人身上，是日常生活所形成的节律。 夜里23点至凌晨5点，机体处于休息及细胞修复状态。正常状态下，此时段无论机体还是大脑很快排除...

如何判断自己的睡眠质量怎么样?

2020年10月16日 大概是这样的睡眠质量的好坏,并不单一决定于睡眠持续时间长短。研究证实,睡眠所需的时间会随着年龄的增长而逐步地减少,正常的青少年每天睡眠时间大约...

怎么判断是深度睡眠?

像你所说的这种情况的话要判断是不是深度睡眠，那就是要看你在睡眠的过程中，会不会对外界的一些声音产生一个敏感，或者是到底知不知道外界发生了一些什么，如果说像你睡...

每天睡觉时不知道自己什么时候睡着的,

针对您咨询的病情经过，您描述的上述情况是正常现象，正常睡眠可以像您这样入睡的。比如机体疲劳会出现这种情况。平时可以适当多参加体育锻炼，保持作息规律，保证充足的...