怎样高效的休息?

2019年10月11日 高效的休息只靠补充睡眠是不够的。想做到真正的休息，必须从 7 大方面着手，包含生理的、心理的、社交...

如何高效的休息?

如何高效的工作、如何高效的学习这些已经有很多人在讲了,但是这次,我要讲的是,如何高效的休息。 基础理论 睡眠是有周期的,分阶段的。整个周期为90分钟左右。整个周期分为 REM(快速眼动期)、浅度睡...

懂得如何休息,才能高效

2019年6月27日 身边那些能保持良好状态的人,会在运动、饮食、科学睡眠等方面下功夫。缓解疲劳最有效的方式,不是累了去睡觉,而是通过平时养成良好习惯,让身体和大脑保持最佳的状态。 自然界事物都有...

高效的休息方式有哪些教你最高效的休息方式

下面为你介绍高效的休息方式有哪些。 *你会休息吗? 休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。 如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动听 起来多...

有哪些高效休息的小技巧 工作学习中如何高效休息

2020年8月7日 每个人一天的时间只有24小时,在紧张忙碌的学习和工作当中,也需要耗费适当的时间去休息,如何在短时间内让身体和大脑充分放松,保持一天好的精神状态很重要,有哪些高效休息的小技巧?下面...

越高效的人,越懂得如何休息!

2019年6月17日 缓解疲劳最有效的方式,不是累了去睡觉,而是通过平时养成良好习惯,让身体和大脑保持最佳的状态。 自然界事物都有一个节奏,一呼一吸,日夜更替,寒暑往来,都有一个...

我们如何学会以最高效的方式休息zz

2010年6月28日 睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主 要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的...