如何提高弹跳力?这3个动作要练,可让你在6周内明显提升

2019年9月6日 首先在训练之前,我们要弄清楚什么是弹跳力,它和我们平时接触的蹦蹦跳跳有着很大的不同,它是一个全身力量、速度以及瞬间爆发力的综合体现,它针对的肌群有髋部、大...

教你如何快速增加弹跳力

2017年4月27日 教你如何快速增加弹跳力,弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能,很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力,作了不少对他本身具有危害性动作和训练。弹跳力和爆发力是相似...

弹跳力和爆发力是先天导致的吗?二者有何区别?如何提升弹跳...

2019年9月18日 人都接触过它,但是在打球的时候,你有没有发现这一点,就是身体素质特别接近的两个人,往往其中一个人的弹跳以及爆发力却比另外一个人明显突出,这究竟是怎么一...

【知识】如何提高腿部爆发力和弹跳力

2017年1月15日 这是来自爱健身文章评论处的留言,关于如何提高腿部爆发力和弹跳力。具体请看下图: 什么是爆发力? 爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽...

怎么练弹跳力和爆发力

最佳答案: 测量现在能跳多高站在一面高墙或杆子旁边，把一只胳膊尽量抬高。让你的一个朋友记下你的手达到的高度。然后，往上跳，伸高的那只胳膊一直抬着，让你的朋友记录...

如何在短期内增加弹跳力和身体的爆发力

最佳答案: 你好,欲速则不达,锻炼要持之以恒.

篮球体能训练:如何强化你的爆发力和弹跳力

2017年6月29日 弹跳力和爆发力的重要程度对于打球来说不言而喻。跳得高不仅可以更好地抢篮板,有朝一日说不定可以扣到篮框。爆发力提高对突破和上篮也非常有益。这边提供一个...