坐姿划船——动作过程详细解析!!

2020年6月12日 坐姿划船属于水平拉的动作,是健身房中最好的背肌训练动作之一,深受广大健身爱好者的喜爱,纵观整个坐姿划船过程中,几乎整个背部都在做功,背阔肌,大圆肌小圆肌,斜...

坐姿划船器锻炼哪里及标准动作要领

2019年1月8日 坐姿划船器锻炼哪里? 修整背部线条,紧实和锻炼背部肌肉。 标准动作要领 划船器:划船器属于有氧运动器械之一,我们可以通过设定划船器上的时间和距离来确定自己消...

坐姿划船动作要领及要点详解

2020年1月20日 如果是在健身房进行训练,那么,我们可以借助很多器械来锻炼肌肉,坐姿划船就受到很多健身训练者的喜爱。不过,为了更好地锻炼并且尽可能地避免运动损伤,我们需要注意一下动摇要领和要点...

坐姿划船器的正确使用动作讲解,帮助你正确使用健身器材

2019年3月1日 坐姿划船动作通常被用来训练背肌,一直深受广大健身朋友的喜爱啊。 坐姿划船动作属于水瓶拉动作,所以它能锻炼到的部位也很多,像背阔肌、斜方肌、菱形肌、三角肌后束等,还可以稳定你的...

动作讲解——坐姿划船

2018年5月16日 主要训练肌肉群组:上背/中背 所运用的肌肉群组:背阔肌/二头肌/中背/下背 下面小鱼给各位肌友 讲解一下 坐姿划船的动作 准备动作比较容易掌握,要点在于两个部分,第一根据自己的身高找...

划船器的正确动作及动作要领,你做对了嘛? | 力美健跑步机 ...

2017年8月3日 划船机可以做上十几分钟,而坐姿划船做上几分钟,后背就酸爽的不行了。 一般购买划船器的都是属于专业人士,划船器分为水阻和风阻,市场上水阻的比较多一些,通过拉动的速度来增加训练的难...

坐姿绳索划船正确动作要领

坐姿绳索划船的动作要领 1. 这项锻炼需要低滑轮和V型把手。注释:V把可以让你使用中立握让掌心相对。准备开始动作,坐在滑轮前,双腿向前踏在踏板或杠杆上,注意膝盖保持略弯不要锁死。 2. 屈身,让背...