坐姿绳索划船时,2个训练技巧,让你更有练背效果
2020年2月29日 在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练,可以说是非常重要的训练部分之一了,而在我们的背部肌肉的强化训练之中,坐姿绳索划船这个动作,也可以说是非常...
坐姿绳索划船时,2个训练技巧,让你更有练背效果
2019年8月13日 在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练,可以说是非常重要的训练部分之一了,而在我们的背部肌肉的强化训练之中,坐姿绳索划船这个动作,也可以说是非常重要的训练动...
坐姿划船:坐姿绳索划船图解
2016年9月10日 背部是我们身体最强壮的肌群,背部锻炼主要围绕着拉的动作,而划船能够很好的锻炼整个背部。 坐姿绳索划船: 主要锻炼:背阔肌,斜方肌。
【绳索坐姿划船】图解动作要领
绳索坐姿划船 部位:背 类型:辅助 器材:拉力器 力学:复合 方向:拉 辅助器材: 详细说明 准备动作: 坐在板凳上,牢牢把握拉力器。足蹬平台,保持膝盖微微弯曲,坐直...
坐姿划船:坐姿绳索划船图解
2016年9月10日 背部是我们身体最强壮的肌群,背部锻炼主要围绕着拉的动作,而划船能够很好的锻炼整个背部。 坐姿绳索划船: 主要锻炼:背阔肌,斜方肌。
做好坐姿绳索划船,带你练出厚实背部肌肉
2018年6月9日 想要更好的打造背部,就一定要注意动作规范,只有避免错误,训练的成果才会提高,接下来,来讲解一下,坐姿绳索划船这一动作的常见错误。 这个动作可以很好的让我们的整个...
如何正确使用坐姿绳索划船
如何正确使用坐姿绳索划船 关注 00:00 / 01:16 自动 720P高清登录即享 480P清晰 360P流畅 自动(480P) 倍速 1 人正在看 , 0 条弹幕 请先登录或注册 弹...
做坐姿绳索划船时,哪些训练技巧让练背效果更好?
2020年7月16日 回答:如果想要背部的效果好的话,建议把躺着或者坐着,甚至趴着的动作去掉,然后换成引体向上,然后坚持剩下的训练。
低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节
2020年2月23日 低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节 amuscle 关注4459 2020年02月23日发布 00:19 低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节 08:18 【训练只...
划船器的正确动作怎么做 坐姿划船训练器使用常见错误→MAI...
使用划船器健身时,动作不正确不仅不能起到锻炼效果,还会拉伤肌肉,划船器的正确动作要求打开胸膛,腰椎中立,肩胛后收,不要过度挺胸。使用坐姿划船能锻炼上背肌肉和二...
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