单臂哑铃划船

2013年7月23日 几种俯身划船中,单臂哑铃划船(One Arm Dumbbell Bent-over Row)能将两侧背阔肌独立分开来,对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。另外允许你将重量拉到更高,高度的加...

这才是俯身单臂哑铃划船的正确姿势!动作要领&注意事项详解...

2017年5月16日 俯身单臂哑铃划船因为是单臂又是用哑铃做,所以可以使用很大的重量,然后相比重量正确的姿势才是最重要的!在盲目选择重量前先掌握单臂哑铃划船动作要领和注意事项吧,腿怎么放,为什么跪...

哑铃俯身划船锻炼哪里 原来是这位置

2019年6月17日 对于哑铃,大多数人都很熟悉,不管是在健身房还是哪里,哑铃都是很常见,而且哑铃的作用也是很多,有很多健身动都需要用到它,比如俯身划船,那哑铃俯身划船炼哪里,相信很多人都不清楚。那...

单臂哑铃划船正确动作要领

单臂哑铃划船的动作要领 1. 将哑铃放在平板凳的两侧,一条腿跪在凳子上,同侧手臂也放在凳子上支撑身体。另一只手拿起地上的哑铃,手臂自然下垂,掌心向内。腰部弯曲,背部挺直,上身与地面平行。这是动...

上斜俯身哑铃划船,正确动作的详解

2019年7月3日 相比单臂俯身哑铃划船,上斜俯卧哑铃划船(Dumbbell Incline Row)的知名度应该说低很多了。难道是因为这个动作效果不好?当然不是!小编我猜测可能是因为这个动作能做的重量不够大,所以不...