认为背部训练应该着重于宽度还是厚度?你必需先理清这几个...
2019年10月17日 一般来说我们想要训练背部不外乎「手肘下拉」与「手肘后拉」两个动作,然而,这两个动作主要是针对背部的宽度及厚度来进行训练,在普遍的理论上我们必需要结合这两类的动作,才能追求背...
背部划船动作,宽握还是窄握?不同的选择效果大有不同
2020年9月27日 和大多数健身问题一样,没有唯一的答案,因为目标不同。划船通常锻炼同一组肌肉,那就是背部。握把宽度的决定取决于你想要用到多少背阔肌。如果你想要一个宽大的中背,做窄握划船吧。 如...
健身6个月,想问一下下拉和划船的区别的是什么。背的宽度和...
1楼: ...背的宽度和厚度应该锻炼什么动作...2楼: 大神们,求帮助
求高手指点健身问题,坐姿划船练的是背肌的厚度,所谓的厚度...
2014年4月10日 如图
真的有「引体练背宽度」「划船练背厚度」这么一说吗?
2018年3月11日 肌肉大了都练的到,主要看你的感受度,同样的动作,感受肌群不一样,训练效果不一样 ...
认为背部训练应该着重于宽度还是厚度?你必需先理清这几个...
2019年10月28日 一般来说我们想要训练背部不外乎「手肘下拉」与「手肘后拉」两个动作,然而,这两个动作主要是针对背部的宽度及厚度来进行训练,在普遍的理论上我们必需要结合这...
俯身杠铃划船是练宽度还是厚度【健美吧】
2楼: 厚度8楼: 主要是练习宽度
背部增肌先练宽度还是厚度
2016年2月17日 回答:不知道你怎么能单独练宽度练厚度,不是很明白你的意思。这九个动作练好了,背部肌肉杠杠的。 1.宽握引体向上 (Pull-up)2.横杠缆绳下拉3.杠铃划船(Bent-Over...
如何增加背部厚度——新手必做的哑铃划船
2016年1月19日 如何增加背部厚度——新手必做的哑铃划船 有练背肌的朋友都知道,背部动作大致可分为两类 第一类是“拉”(Pull)的动作,主要用来增加上背面积,动作包括引体上升(Pull up),背部下拉(Lat...
决定背部宽度和厚度的三个动作
2019年12月18日 垂直拉动(如引体向上,反握引体向上和坐姿下拉)通常针对的是背阔肌,这些动作会使你的背部变宽。水平拉动(各种划船动作)通常针对的是中背,菱形肌和斜方肌,这些动作会使你的背部变厚。...
背部划船动作,宽握还是窄握?不同的选择效果大有不同
2020年9月27日 和大多数健身问题一样,没有唯一的答案,因为目标不同。划船通常锻炼同一组肌肉,那就是背部。握把宽度的决定取决于你想要用到多少背阔肌。如果你想要一个宽大的中背,做窄握划船吧。 如...
Jeff Nippard
2019年7月28日 Jeff Nippard - 如何训练背部的宽度与厚度(窄握或宽握划船还是引体) 是在优酷播出的体育高清视频,于2019-07-28 14:26:54上线。视频内容简介:『How To Train Bac...
俯身杠铃划船反握练的是背阔肌厚度还是宽度?
2020年10月12日 厚
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