为什么坚持运动体重还是没变呢?

2018年4月17日 12周后，耐力训练组体脂平均减少1.6公斤，瘦体重不变。力量训练组体脂平均减少2.4公斤，效果比耐力...

明明每天都运动为什么体重不减反增? | 瘦身有术(体重篇)

2016年9月21日 首先,你需要明白,体重不只是你身上肉肉的总和,而是由:骨骼、肌肉、脂肪和体液构成,体液又包括水分、血液、细胞液、淋巴液等等。 情况一:锻炼后体重不变或者增加 1、肌肉增加 前面已...

每天锻炼,坚持,但是体重一直不变是什么原因【健身吧】

2019年3月23日 每天锻炼,坚持,但是..继续加油吧,建议樓主每天可以抽出四十五到六十分鐘的鍛鍊時間,效果最佳,強度一定要足夠,平時可以多做做復合動作,臥推硬拉槓鈴啞鈴划船,將...

为什么努力健身一个月,体重还是不下降?

2020年4月19日 我想这个问题应该是大部分微胖的人的减肥经历吧,但凡超重的人天天锻炼饮食稍微控制都能够减掉一些体重的,那么为什么会有半个月体重一点都没掉这种情况出现?这个问题会从三个方面回答...

少吃加锻炼体重却不变,努力减肥没效果?这么做让你每天都掉...

2020年3月31日 一.饮食:很多小伙伴都说自己每天吃得很少了可是体重就是没变化,首先你吃的少,不一定就代表热量摄入就少,不同的食物热量密度不同,就比如说100g的紫薯只有80卡的热量,而100g的白馒头却...

看完这5条,终于知道为什么体重不变了!

2016年12月28日 比如有一项实验,该实验对比了12周不节食随便吃、耐力训练和力量训练的减脂效果。12周后,耐力训练组体脂平均减少1.6公斤,瘦体重不变。力量训练组体脂平均减少2.4公斤,效果比耐力训练...

为什么每天都运动也控制饮食,体重还增加了

多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少...

每天有氧无氧结合运动为什么就是体重不变?

2019年7月9日 那么你的体重当然就很难再下降了，毕竟身体都被逼成这样了，它可是一点多余的热量都不敢消耗了呢！减...

锻炼接近半年 为啥体重还是没变化呢

2015年5月7日 基本每天半小时 一个礼拜休息一天不控制饮食 还是照常吃饭 饭间也会吃零食 去年年底到现在...体重一直没变过!肌肉倒是多了...但是体重一直没减过...谁知道是什么...

每天坚持运动4小时,但体重始终不变,怎样瘦下来?

2014年9月15日 有氧后去骑单车那样你今天就白练了.(耐力,线条会很明显,肌肉力量没增加)你可以把时间安排调整下.在有氧过后在做器械 ,也要根据自己的体力来调整器械的重量.1)有...