如何增加弹跳力?每天练这4个动作,一段时间你就能扣篮了
2020年1月20日 如果关节不稳定,那么爆发力发挥出来就是分散的,就达不到相应的弹跳要求。所以对于膝盖、踝关节这些关节本身,也要进行专门训练,既能增加弹跳,也能增加基础力量表现。(3)身体协调性(平...
四个弹跳力训练,提升你的腿部爆发力!
2017年9月15日 四个弹跳力训练,提升你的腿部爆发力!:提升弹跳力的主要肌群是下半身的臀大肌、腘绳肌,所以,我们需要进行针对性的训练。
弹跳力差?腿部爆发力可以用这些动作来提升!
2019年7月9日 (二)什么是弹跳力? 要想提高腿部弹跳力,提高腿部爆发力是必要条件。因此在提高腿部弹跳素质训练中,不仅要注意起跳高度,还要注意起跳时的动作速度。只有具备了良...
腿部爆发力魔鬼训练(如何训练弹跳力)
2021年11月27日 让身体燃脂更高效,爆发力的训练的一个要点就是快,而运动的速度越快,消耗就会越大。 在下面7个动作当中,有助于练出强有力的下肢以及爆发力,而且徒手动作也方便...
下肢力量训练指南,每天5分钟,让你的弹跳翻倍,加强爆发力
下肢力量训练指南,每天5分钟,让你的弹跳翻倍,加强爆发力 美食秘籍 关注 2 1.5万 次播放 05:45 四七事件里,在公众面前一直保持沉默的杜家军是怎样一种心态? 9.0万 次播放 09:3...
[训练计划]下肢力量及爆发力训练计划——弹跳力训练
00:43 篮球弹跳训练 ,下肢力量,这个夏天让我们飞起来。 不屈铝合金 1.6万 播放 · 0 弹幕 03:05 教你像运动员一样锻炼下肢爆发力 恶鼠变量Daiki 4496 播放 · 0 弹幕 展开
85种下肢增强式训练 爆发力 下肢爆发力 弹跳力 健身
2021年7月13日 00:00/00:00 85种下肢增强式训练 爆发力 下肢爆发力 弹跳力 健身 拳击那点事2021.07.13 00:00 分享到
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