高中生用什么补水

简介：面对如山一般的习题书籍，很多高中生为了结束时间做题目而选择减少离开座位的机会。通过减少饮水来控制排尿就是最常见的一种手段，可是时间长了，会导致高中生缺水，从而身体素质下降，甚至出现一些健康问题影响高中学习生活的进行。那么，高中生该用什么补水呢？

一、喝水。水是生命之源，喝水是最基础最直接也是最重要的补水方式。不要傻乎乎地用少喝水来节约时间，这是最最愚蠢的做法。首先，上洗手间和饮水并不会花费你多少时间，反而出去呼吸新鲜空气和补充水分可以轻松和清醒你的大脑，让它可以继续投入下一轮的学习中去。更不要提水对于身体其它机能运作的意义了。

二、喷雾。在没有办法喝水的场合里，我们可以选择使用喷雾来湿润口腔和脸部，达到补水和提神醒脑的效果。例如考试、听讲座的时候都可以带一两瓶喷雾，这样既可以减少水杯碰到带来的麻烦和去洗手间的可能，又适当补充水分。

三、水果或蔬菜。果蔬也是水分来源的重要通道，而且除了水分，还能为我们提供丰富的维生素和其他营养物质。高中生应当多吃这类的食品。

高中生补水的途径非常多，最重要的还是多喝水。