高中生如何早起

简述：早上是一天中人记忆力最高的时刻，读书安排在早上也正是这个原因。看到宿舍里的舍友每天天还没亮就轻手轻脚地下床刷牙洗脸，赶着宿舍楼下的铁门打开一声吱呀响。在饭堂买到只有早起的学生才能享受到的第一批早餐。你是否先怀着羡慕的眼光，羡慕着早起读书的舍友能够六点就起床，而自己却在床上大梦一场，享受一次又一次的回笼觉。那么有什么办法能够令自己早起呢？

第一，早睡早起是关键。很多没有办法做到早起的学生都是因为前一天晚上的睡眠时间不够，抑或是睡眠质量不佳。一般来说，高中生每天睡觉时间七个小时就足够了。学校最晚在十一点钟熄灯睡觉，如果我们一熄灯就马上入睡。那么到第二天六点钟就睡满七个小时，理论上睡眠是充足的。但是如果我们上床之后还玩手机玩到凌晨，或者是躲在洗手间看书，耽误了睡觉时间。第二天还想要早起将会是很痛苦的事情。所以想要早起就必须早睡。

第二，睡眠质量不佳，无论怎么睡都睡不够。很多学生虽然上床时间早，但是久久不能入睡，就算睡着了也容易被惊醒。这个时候我们需要服用一些助眠的食物，例如在睡觉前喝一杯热牛奶，参茶等。或者是冬天可以一洗完热水澡就上床睡觉，泡十几分钟的脚就睡。都是有利于助眠的。此外如果睡觉时候对声音很敏感，容易被惊醒，可以考虑带着耳塞睡觉。

高中生想要早起还是蛮容易做到的事情，可以每天都给自己定一个早五分钟的目标，循序渐进慢慢地适应早起的日常。