如何缓解学习生活中的抑郁焦虑

简介：抑郁焦虑，可能对很多人来说是很敏感的话题。高中校园里好像处处都生机勃勃，充满朝气，但我们都明白，这里也埋葬着很多灰暗的碎片。抑郁症就是其中之一。这个问题一直存在且现在有严重化的倾向，但很多家长和同学因噎废食，不敢去触碰，导致错过了最佳的治疗时期，最终受伤害的还是自己。接下来，就让我们来谈谈如何缓解学习生活中的抑郁焦虑吧。

抑郁症通常有以下症状：1.几乎每天都抑郁 2. 食欲变差 3.有胸闷、恐慌等反常生理症状4. 对做你曾经热爱的事情缺乏兴趣，或者缺乏内在动力。5.睡眠质量下降，失眠多梦。6.在日常生活中很容易担心或难以感到舒适。7.常常会产生负罪感、无用感和不安感。8.很难集中精力和保持正常的思维。9.你经常感到疲倦或虚弱。10.很容易产生自杀、自杀等思想和行为。

和大家分享一下我一个患有轻度抑郁症的高中同学的故事。她有一段时间会无缘无故地放声大哭，哪怕上一秒还在说着笑话，下一秒就开始流泪。后来她的家里人带她去看了医生，出了报告之后开始吃药，接着休学了一段时间自我调整，最终病情得到了控制。

我们应当正视抑郁症，不要以为它是某种“不正常”的事情，它不仅会和我们的心理相关，也受到我们激素水平的影响，所以一定要接受专业的治疗指导，不要藏着掖着，让事情发展到难以挽回的地步。