高三生疫情期间如何作息

2020寒假时，高三学子距离高考所剩下的时间已经不多了。但是由于疫情影响，只能在家上网课。缺乏老师、同学、宿管等人的监督，如何作息也成为了一个问题。本篇文章将给大家提出几个建议。

首先，开始上网课时，学校一定会提供一份上课时间和建议作息表。高三同学可以根据学校提供的上课时间和建议作息表来规划自己的作息。比如，学校第一节课安排在7点半，高三同学可以7点起床，花15分钟洗漱，15分钟吃早餐，7点半开始准时上课。如果对自己有更高的要求，可以6点半起床，半个小时洗漱和吃早餐。7点到7点半这段时间可以用来背英语单词、语文课文等，也可以复习昨天的知识或者预习今天要学的知识。

其次，可以跟爸妈沟通。可能高三同学开始上网课时，爸妈还没有复工，可以和爸妈商量一个作息时间，让爸妈帮忙监督，提高高三学生的积极性，也更好地学到更多知识。如果爸妈复工了，可以通过不断的提醒来提高高三学生的自制力。

最后，在家也不能总是“葛优瘫”。规划出一些时间来处理个人卫生，勤洗手洗澡，做好消毒。同时也要在课余多站起来走走，用一些可以时间来适当锻炼，比如平板支撑，仰卧起坐、跳绳等无需出门的运动，提高自己的免疫力，才能更好地应对网课带来的压力。

希望高三同学们都能好好度过并利用好这段时间，不退步、不落后，迎接高考。