高中生睡多久才够

高中阶段的同学们卯足了劲为了高考奋斗，睡眠时间也是一个比一个少。学长高中时甚至见过一天只睡4个小时的同学，而她的成绩也是从全级600飙升到了全级前20，可见努力总有回报，这位同学的故事给我也留下了深刻的印象。当然，学长并不建议同学们这么拼，毕竟身体才是最重要的。那么高中生到底睡多久合适呢？

首先，每个人所需要的睡眠时间都是不一样的，学长也不好直接下判断。但可以肯定的是，6个小时的睡眠对健康的同学来说是可以承受的。再加上中午半小时的小憩时间，同学们是完全可以应付一天的高强度学习的。但要注意的是，学长强调的是“健康的同学”，也就是说，同学们一定要保护好自己的身体，尽量不要感冒发烧之类的，一旦生病，同学们需要花费大量时间恢复，学习效率也会下降。所以即使是在高中这样忙碌的生活中，同学们也需要好好锻炼身体，平时多去跑跑步打打球，一边放松心情一边锻炼身体，这样才能有足够的精力应付学习。

还有就是同学们在定自己的睡眠时间时要遵循人的睡眠规律。一般来说，一个睡眠周期是一个半小时，也就是说从浅度睡眠到深度睡眠再到浅度睡眠的时间是一个半小时，所以同学们最好把自己的睡眠时间都定在一个半小时的倍数上，比如6个小时、7.5个小时，而不是7小时。

总而言之，身体是一切的保证，同学们千万不要废寝忘食，该吃的要吃，该睡的也要睡，不要过劳，否则在后期是挺不下来的。