做龙门架夹胸时,注意这3个训练技巧,让你训练更有效果

2020年3月29日 有的人会用哑铃飞鸟来练习，但是这个动作主要针对的是胸肌外侧肌肉，相反对胸肌中缝的短板，就没有很好的效果了，想要有效地弥补胸肌中缝锻炼的不足，建议大家使用龙门架来做夹胸动...

想要练好胸肌这个5个龙门架塑形训练动作里必须熟练掌握

2017年8月30日 把胸部练习单独安排一个训练日,全部动作利用合适的重量完成,一定要自己可以控制,练练胸很好,要全面发展,如果你刚开始接触这些动作,先用轻重量找感觉。 下面5个龙门架绳索胸肌训练动...

技术贴,细讲一下不同的龙门架架胸动作【健身吧】

2018年7月30日 技术贴,细讲一下不同..1,夹胸动作的手臂应该是微屈而肘部是锁死不动的,如果肘部动了,就变成了手臂肌肉发力,手臂整体感觉应该像是一个勺子一般,去环抱前方,在做到夹胸动作最前端时,手...

龙门架夹胸动作详解

2019年6月14日 不知道,大家听到龙门架夹胸以后会想到什么呢?其实这不过是一个非常简单,并且很常见的锻炼动作而已。既然是锻炼动作,肯定是有针对性的,肯定有针对我们身体上的某个部位来研发的锻炼方...

【教学】龙门架三个基础动作练出胸肌,内容详细,轻松上手!

【教学】龙门架三个基础动作练出胸肌,内容详细,轻松上手! 656播放 ·0弹幕2021-01-23 02:11:24 未经作者授权,禁止转载 - 增肌 健身 必剪创作 时尚 健身 瘦身塑形 健身教程 减脂 Jacob健身TV发消息...