你知道饭后过多长时间运动最好吗?
2019年9月8日 饭后多久可以健身运动 按运动强度来说,散步、走路、等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足...
饭后多久可以去健身?
最佳答案: 轻度健身运动在饭后半小时进行最合理,例如走路、广场舞等。中度健身运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥...
饭后多久健身 半小时至一个小时
2017年5月12日 饭后展开健身是可以的,但不能是马上,因为人体是需要一个时间来处理刚刚吸收的东西,因此饭后选择健身的时间最好在半个小时以后,如果个人身体素质原因,可以一个小时后!这是为何呢?小编...
饭后多久健身合适?还是空腹健身?
2018年9月14日 展开阅读全文 赞同11添加评论 分享收藏喜欢 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 浏览器 继续 swie 4 人赞同了该回答 健身快一年了,每晚都有...
饭后多久可以运动
2017年1月19日 对于身体素质好的人,饭后轻微的散步也不错,但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了,饭后就一定要休息好,方可适量运动,即使是散步。2 其次...
饭后多长时间健身效果最好?
2011年2月28日 如果是锻炼身体最好在饭后一个小时以后去锻炼 对肠胃是没有影响 的!健身需要坚持,才会有很好的效果的...
运动讲究时间 饭后多久可以运动?
2014年12月22日 按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或...
最好的健身运动时间是在吃过饭后的一个小时
2011年11月4日 最好的健身运动时间是在吃过饭后的一个小时后,运动能增强胰岛素的敏感性,消耗能量降低血糖。但如果没有选择好时间,一旦诱发低血糖,运动又会对患者造成很大的伤...
饭后多长时间健身效果最好?
最佳答案: 如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,饭前最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好...
普通人饭后多久可以健身运动
2020年1月10日 二、饭后要怎么健身运动 通常情况下,饭后可以进行一些较为轻松的运动,例如慢走、拉伸等;而慢跑,跳操、骑车之类的中度有氧运动比较适合在饭后两个小时左右进行;剧烈运动我们推荐饭后...
饭后两到三小时健身最适合增肌?但必须注意这三个方面|肌肉...
2020年12月23日 因为我们在饭后副交感神经会比较活跃,这也意味着交感神经处在低迷的状态,会导致我们的肌肉放松,也就使不出力气,是不适合健身的。只有在食物被消化到一定程度以...
饭后多久健身比较合适
一般来说,进餐后一小时开始健身比较合适。进餐后一小时,是体内血糖的高峰,这个时候锻炼,可以有效的利用血糖提供能量,起到稳定血糖的作用。如果运动过早,血液会流转到肌...
为什么饭前饭后一个小时内不宜健身? 爱问知识人
2008年3月10日 因此,至少在饭后1.5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动,例如散步及比较和缓的文体活动,...
关注微信订阅号
查看更多高考头条资讯