怎样提高该重量的做组能力?

2020年8月24日 现在卧推70kg最多8个,70kg最大就是8rm,做不了8x3组的容量组,第一组推8个力竭后第二组第三组只能5个。(组间休息3-5分钟也恢复不了。)哪…显示全部 ​...

小重量多次数多组数的作用是什么?小重量指的是多少?【健美...

组数得多少呀?每组力竭吗? 回复 举报|4楼2009-05-18 10:39 洛奇勇者无惧 大型肌霸 8 不力竭用小重量还有啥意义!!!组数根据自己承受能力定 多点 充分...

减脂期间的力量训练应该大重量还是小重量?具体几次一组,做...

2017年3月29日 减脂的话建议进行小重量耐力训练,耐力是训练针对增加肌肉耐力减少脂肪的训练方针。建议30个一次3组是比…

关于大重量低组数和小重量多组数的问题。。。【健身吧】

1楼: ...我一朋友告诉我说让我用20或35的一组15个做十五到二...3楼: 肯定是大重量地次数嘛，6到10RM，，低重量多次数增加...

100公斤50次一组有感,多重的重量你可以蹲50次

2019年11月6日 100公斤50次一组有感,多重的重量你可以蹲50次由 虎扑用户413827 发表在虎扑步行街·健身和运动健康 https:/...

商量的量可以组词,重量的量字可以组什么词

量字组词有哪些 :气量、重量、大量、音量、 商量、自量、打量、测量、 ... 更多问题 热文推荐 重量的量字可以组什么词 商量的汤怎么组词 用量的量多音字组...

【重量组】

计量单位组代码计量单位名称系数重量组(tgjg xeg)KG公斤(wcrt)1T吨(kgb)1000数量组(ovjg xeg)J件(wrh)1X箱(tsh)50 (四)增加支票结算方式。 基于24个网页...

怎样提高力量听别人说大重量~少次数~多组数的练.不过那是...

可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2～3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60～...

某患者能重复完成10次运动的最大重量为20kg。那么他所进行...

2018年11月10日 某患者能重复完成10次运动的最大重量为20kg。那么他所进行的渐进抗阻练习各组的重量分别为。第1组A、10kgB、12.5kgC、15kgD、17.5kgE、20kg第2组A、10...

增肌最适合的重量、组数和次数你知道吗?

2016年4月21日 现在普遍认为每组做8~12次对增长肌肉块头和线条更有帮助,每次锻炼的组数可以根据训练的重量和强度调整,但一般每次训练选择6~8个动作,每个动作3~4组。

减脂的时候大重量和中小重量的组数应该各安排多少组?

2019年2月7日 大重量组时不用和中小重量做的一样多,因为这对体能是个挑战,过犹而不及,大重量的目的是为了使肌肉挑战新的难度,只要有进步就可以,心率适应新的力量会需要一定的...