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1对哑铃,6个动作,让你在家就能,练出好身材!
2018年5月20日 但是因为很多情况不能每天都去健身房,那今天我们就教教大家,如何利用一对哑铃进行训练,只要学会了,只要买一对哑铃在家,我们在家就可以练出好身材了,下面一起来看看...
5种适合在家做的健身运动,在家也能练出好身材
4天前 5种适合在家做的健身运动,在家也能练出好身材 对于一些平时没时间的人,尤其是上班族,每天没时间去健身房,有些人又没有条件去健身房,那就不能去健身房...
29个简单有效徒手训练动作,在家也能练出好身材
平躺,双膝弯曲,双脚平放,臀部上抬形成桥式 保持右膝弯曲,将右脚抬离地面,尽量保持臀部不动 保持5秒钟,慢慢地把右脚放低,但臀部要保持抬起的姿势 抬左脚重复另一...
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