一套最完整护膝教程,让你无伤跑到老……

2019年6月26日 膝盖是跑者最容易受伤的部位之一,被称为“跑步膝”的,是一种常见的运动损伤,它的疼痛点通常起于阔筋膜张肌和臀中肌,并穿过膝盖外侧的短肌肉筋膜(如下图)。

【精品推荐】如何简单自制护膝

层肌肉韧带等保护组织,支 撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后 的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,那么如何简单自制护膝...

自制宝宝防摔护膝(有步骤)

2014年7月12日 自制宝宝防摔护膝(有步骤) 昨天宝连着摔了几次,把膝盖摔破了,那个心疼,决心一定给宝做个护膝!话不多说上图...

中医教您自制药物护膝

2012年6月19日 天气渐渐变凉,不少老年人会出现腿疼、腿肿、行动不方便等,有些人选择戴护膝来缓解不适。戴护膝可以帮助关节抵御寒邪,同时建议老年人可以自制一些药物...

我用旧裤子做的防寒护膝

2020年9月16日 天气开始冷时,就想做个防寒护膝骑电动车用,家里旧裤子一大堆,用了一条旧的牛仔裤和单裤,再加二片旧衣二只袖...