肌肉拉伸第五期——腹直肌
2018年3月29日 拉伸目的:增加腹直肌的肌肉弹性、伸展性,降低腹直肌的肌肉粘滞性,减少运动损伤的可能。同时可以适当缓解虐腹以后产生的腹部延迟性酸痛。
腹直肌拉伸 增加腹直肌的伸展性
2019年1月28日 腹直肌拉伸增加腹直肌的肌肉弹性、伸展性,降低腹直肌的肌肉粘滞性,减少运动损伤的可能。同时可以适当缓解虐腹以后产生的腹部延迟性酸痛。
2分钟睡前拉伸完整视频 ️腹直肌拉伸动作
2019年6月29日 Hi 大家好 我是EnaSun伊娜 今晚和大家分享一套拉伸视频 完整版2分钟/4个动作 可以作为睡前床上的拉伸 舒缓腹肌 肩颈背部 更可以作为每次腹肌训练后的拉伸 好处...
产后妈妈必看! 4个动作帮你修复腹直肌
2018年11月29日 这一套动作是在家里可以做的基础的恢复腹直肌功能训练,顺产生完就可以做这套动作,如果是剖腹产的话建议24小时以后,每天训练直到腹直肌恢复到正常位置,一般一指以...
【拉伸】静力性拉伸常用动作大全
2019年10月21日 ②慢慢用力把左大臂向后牵引,当感觉到大臂后面有拉伸感时停止;保持15—30秒,自然呼吸即可 10.腹直肌 动作描述: ①趴在垫子上,身体自然伸直,双手放在耳...
腹直肌拉伸为什么腰不舒服?
2018年9月26日 我们知道,训练完肌肉后,要对它进行充分的拉伸放松,否则长此以往,细微的疲劳与损伤会积累起来,最终造成劳损与疼痛。 想必作为有健身基础的你肯定也知道在训练完腹部...
...每天拉伸,拉伸动作,应该如何拉伸,怎样拉伸,如何拉伸,腹...
2019年10月15日 【公告】感谢大家下载我的新APP - 每日拉伸,每天拉伸,拉伸动作,应该如何拉伸,怎样拉伸,如何拉伸,腹直肌分离,腹直肌,产后恢复,产后修复,劈叉,大劈叉,横叉 关注 ...
新手必学7个瑜伽拉伸动作,小腿拉直了, 小肚子也没了!|臀大...
2020年12月30日 新手必学7个瑜伽拉伸动作,小腿拉直了, 小肚子也没了!,臀大肌,肌肉,前锯肌,腹直肌,二头肌
...改正3个问题,学会4个动作,效果事半功倍|马甲线|腹肌|腹...
2020年4月25日 3,腹部训练动作详解: 4,腹部的拉伸: 腹部肌肉的概述: 腹直肌: 腹直肌位于中线两侧的一对长带状肌,表面被腹直肌鞘包裹。 起自:耻骨。
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