第一次参加马拉松,要怎么训练呢?

最佳答案: 我有一个练田径的同学,他告我说,先要准备活动,压腿,高抬腿,想两旁横踢腿,准备上30分钟即可,把身体弄得活动灵活了就行,然后开始在操场上....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于第一次怎么参加马拉松的问题<<

第一次报名参加马拉松,你该怎么准备?|跑步|跑鞋|马拉松赛|...

就全国范围来说,春秋季的马拉松比赛就有几十场,报名难度有易有难。很多第一次参加马拉松的跑者会选择离家近或者容易报上名的地方去参加比赛。

第一次参加马拉松比赛需要注意些什么?

2017年12月25日 跑步爱好者必知:跑马拉松的26个经典建议 (实业骑士团团长) 第一次参加马拉松比赛需要注意些什么? - 知乎 (实业骑士团团长) 跑者提速先问7个问题 至少训练10...

第一次参加马拉松可以直接参加半马吗?

2019年1月8日 我想问一下第一次参加马拉松可以直接报名半马吗?因为有听说必须参加十公里之后有个证明 报名半马需要提供这个十公里的证明才能跑 是不是真的呀...

第一次参加马拉松,你必须准备的几样东西!

2016年4月30日 对于新手来说,一双适合自己的鞋子是首当其冲需要准备的,这不仅是参赛的基础,也能帮助新手降低受伤的风险。对于能够参加马拉松的跑友,对个人适合穿的跑...

第一次参加马拉松赛

2017年9月12日 第一次煮饭、第一次上讲台、第一次去春游、第一次买东西、第一次做自己想做的事情……但是,让我难忘的是第一次参加马拉松赛。

第一次参加马拉松赛作文(精选3篇)

2020年7月29日 那要怎么写好作文呢?以下是小编为大家收集的第一次参加马拉松赛作文,欢迎大家分享。 第一次参加马拉松赛作文1 我人生的第一次马拉松,还是太湖国际的呢!让我尝了...

第一次参加马拉松的人要怎么训练?马拉松新手赛前训练看过来!

那么,第一次参加马拉松的人要如何进行赛前训练呢? 1,跑步基础 要参加马拉松,没有跑步基础怎么行呢?第一次参加马拉松的朋友,要预留不低于3个月,最好是6个月...

第一次参加马拉松,要怎么训练呢?

4天前 第一次参加马拉松,要怎么训练呢?千聊 • 2021-1-21 下午8:27:02 • 专业问答 多跑。把跑量搞上去 最新专题推荐【产后抑郁的治疗】产后抑郁症如何治疗?

人生第一次半程马拉松,我该怎么跑

2018年5月8日 人生第一次半程马拉松,我该怎么跑 本文源于此短信,2018年5月6日的鸟巢马拉松,本人幸运又不幸的中签了 幸运不用说啦,那么多人报名,作为一个没参加过比赛没成绩的...

第一次跑半程马拉松,新手该如何准备?

2021年1月13日 一般情况下,初次跑的话,十五公里用时一个半小时甚至更多时间都是很正常的,千万不要太在意时间,如此往复几次加以巩固,我们就可以去报名参加半程马拉松...

第一次跑马拉松:新手的初跑指南知乎

2019年3月9日 用这本小书来帮助你选择第一次马拉松比赛!为参赛制定适合自己的训练计划,再参照书中从赛前一周到比赛当天的具体指导,来安排你的饮食、补给和训练,更好地应对意外...

第一次跑半程马拉松该如何配速?

2019年6月22日 PB其实就是自己跑马拉松的个人最好成绩。每一次的自我突破就是一次PB,如果第一次跑,不涉及PB,但以后的比赛都可以以这次为标准,进行个人PB。 讲完了基本的一些...