睡眠质量

人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。 误区一:边看电视边睡觉 边看电视...

睡眠质量差应该如何改善?

2020年10月10日 本题已加入知乎圆桌 » 拯救上班「卒」,更多「办公室健康」讨论欢迎关注。职场虽辛苦,上班族不「卒」!…

如何提高睡眠质量?坚持做到4点,好睡眠自然来

2019年7月4日 尤其是到了夏天,天长夜短,部分人群睡眠质量变差,再加上炎热的夏天,容易让人们感觉到疲乏,不妨抽出30分钟时间来午休。若是时间过于繁忙的话,不妨抽出10分钟来闭...

晚上睡眠质量差,白天没有精神?看看是不是这4个点没做好

20小时前 想要晚上睡眠好,白天不如抽出一些时间进行运动,经常运动的人新陈代谢速度加快,每天的睡眠质量也能得到提高。只要你每天坚持运动,一定可以看到运动带来...

湘潭:如何改善睡眠质量 医学专家献出13条秘笈

1天前 可见,睡眠具有十分重要的生理功能,这些功能的正常有赖于良好的睡眠质量,充足的睡眠时间和完整的睡眠结构,因此,维护健康睡眠,预防睡眠障碍的早期诊断及...

睡眠质量

2019年6月13日 传奇养生网为您找到最新最全面的睡眠质量相关资讯、睡眠质量最新图片、睡眠质量的优缺点等用户点评信息,希望能为您提供有价值的参考。

如果把睡眠质量分为五个等级,你属于哪个等级?

2020年6月7日 来自全国卫生产业企业管理协会的调查显示,68.2%的90后的睡眠质量位于后面三个等级(苦涩、烦躁、不眠,即,超过六成90后存在睡眠问题。此外,据《2019中国睡眠指数报告》...

提高睡眠质量的10种食物

2018年9月26日 杏仁有助于提高睡眠质量,主要是因为睡眠调节激素-褪黑激素。 杏仁 杏仁也含有丰富的镁,仅需30克即可满足日推荐量的20%。摄入足量的镁可以帮助提高睡眠质量,特别...

如何拥有好的睡眠质量

2018年3月28日 如何拥有好的睡眠质量,睡眠的重要性真的无需多说,至少从一生中大部分时间都在睡眠也看得出来,睡眠号称是最好的“营养品”,通过一天过后晚上的睡眠,我们能恢复...

【睡眠质量】睡眠质量不好原因

2014年11月12日 睡眠质量不好是什么原因 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,当我们在睡眠的时候,大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中...

大数据告诉你现代人睡眠质量有多差

2017年3月20日 不过值得欣慰的是,超过40%的创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性,大多数创业者依然保持着良好的睡眠观。 好的睡眠质量才是工作的动力,虽说大家都在春困之中, ...