你说的规律作息可能并不是我说的规律作息
1天前 经常有妈妈在咨询睡眠问题时,我们在排查作息的时候,妈妈经常不假思索地非常肯定地说: ”我家宝宝作息非常规律的。 晚上10点睡到早上10点,白天还会睡2...
“8小时睡眠论”可能是错的!这10个睡觉常识很多人都不知道...
通常晚上没睡够,白天很多人会有补觉的心理压力。但只要不连续3天打破习惯的睡眠周期,那么影响就不大,我们的身体会有强大的调节能力。 5.睡前洗澡调暗灯光有助于...
长期上夜班怎么保养
上夜班的人由于晚上工作白天睡觉,正常的生活规律被颠倒了。在自己休假的时候,一定要记得多出来活动活动,散散步,感受感受阳光。这样对身体机能是很有好处的。 日常...
晚上睡多久,决定你的寿命!这个点睡简直惊呆了!
发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查,发现经常只睡6小时或不到6...
睡眠时间颠倒是怎么回事
20小时前 1、生活不规律。如果平时经常熬夜工作或者娱乐,就会导致生物钟紊乱,从而使得睡眠时间颠倒,晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉,白天却异常清醒。所以应当调...
24小时养生时钟【养生图文详解】
2012年2月25日 对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换,转换的时候我们别搅...
什么是失眠?
2017年10月18日 失眠实际上和睡眠有一定的关系,因为我们白天工作、晚上睡觉,形成了一种规律,这种规律实际上是脑内有一些神经元起到生物钟的作用,到一定时间就反馈该睡觉了。这实际...
物理初中总知识点提纲
11小时前 2.汽车在夜间行驶时,车内一般不开灯,这样防止车内物体在司机的挡风玻璃上成像,干扰司机正确判断。 3.汽车前的挡风玻璃通常都不直立(底盘高大的车除外),这是因为...
读书笔记 摘自:《为什么精英都是时间控》
2019年7月28日 上午时间,人的头脑清醒,还没有疲惫感,专注力、记忆力都很好,可以高速度、高质量地完成那些脑负荷比较大的“专注性工作”。 上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍...
癒合(粉藍實現
2020年1月11日 不管工作行程结束得多晚, 成员们往往会指定下个目的地是医院, 柱现更是如此, 不论那人是睡是醒, 总要见她一面才能称一日的收尾。
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