超实用的瘦腿瘦臀瑜伽动作

2014年8月28日 超实用的瘦腿瘦臀瑜伽动作 一、瘦腿 动作一 收复平躺,双手自然放在身体两侧,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲成准备姿势;上身保持不动,双脚脚掌慢慢向臀部...

瘦臀瘦腿运动有哪些

5瘦臀与瘦腿的瑜伽动作 瘦腿瑜伽第一式:燃烧大腿后侧的橘皮组织 步骤一、坐姿,双手向后移动,肩线随之后移,双周下可垫上瑜伽砖,双手手指向外。呼气,一边收紧腹部,一边双腿...

瘦腿瘦臀的瑜伽动作教程.doc

瘦腿瘦臀的瑜伽动作教程瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。 并且还能有效的收腰瘦臀,塑身效果非常好,下面我整理了瘦腿瘦臀的瑜 伽动作,一起...

超实用的瘦腿瘦臀瑜伽动作

2015年6月1日 下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽,让瘦身不再是那么遥不可及!每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材垂手可得! 一、瘦腿 动作一 收复平躺,双手自然...

瘦腿瘦臀的瑜伽动作教程

【导读】 瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。并且还能有效的收腰瘦臀,塑身效果非常好,下面小编整理了瘦腿瘦臀的瑜伽动作,一起来看看吧!瘦腿...

瘦臀瑜伽

2015年1月29日 瘦臀瑜伽-桥式 臀部与骨盆腔是人体的重心所在,臀部如果紧实有型,整个人看起来就会轻快有精神,而且提高臀线还会让腿部有拉长的效果。快向松垮的臀部说BEY-BEY吧!现在就动起...

1分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽

1分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽 导读:动作二收复平躺,双脚张开至与盆骨同宽,膝盖弯曲成45度,双手放在腹部,臀部稍稍向上挺(此时臀部与地面距离约为10cm)。 一、瘦腿 动作一 收复平躺,双手自然放在身体...