请问,20岁的男生锻炼胸肌和腹肌,每天至少要做多少个俯卧和...

2013年4月29日 做上下蹲起,每天两次,每次30个,记住要快速上下,如果慢慢的上下蹲起的话,不会有效果,要有弹跳的感觉,每星期增加10个,知道一次做100个不停下休息。 仰卧...

高中男生标准能做几个仰卧起坐?

2017年9月21日 高中男生标准能做几个仰卧起坐? 高中男生标准每分钟45～50个仰卧起坐。其他参考:30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45-60个/分钟;30岁最好做到35-40个/...

男生每天做三十个仰卧起坐,二十个俯卧撑,长期下来会有什么...

2019年6月2日 三十个仰卧起坐,二十个俯卧撑。长期以往的好处有很多,但是对于不同的人有不同的好处。 对于不爱运动的瘦弱男生,这些量很可能会让人气喘吁吁,难以一次成功。但每...

听同学说男生不适合做仰卧起坐来锻炼身体!真的是这样吗,为...

最佳答案: 男生做仰卧起坐是很有好处的~不仅锻炼腹部肌肉,还会避免将来人到中年容易发生因为年轻时运动少而导致的腰肢酸软等症状,另外运动中上肢下肢之间的协调性全是由...

男人做仰卧起坐有什么好处和坏处

仰卧起坐，属于生活中人们比较熟知的一种运动锻炼形式，尤其是对于一些大肚腩而言，更是会借助仰卧起坐来摆脱肚子部位的赘肉，同时练就让自身比较满意的腹肌。那到底男人...

每天150个深蹲,200个仰卧起坐,每天晚上六公里的快走,晚上...

2019年4月11日 每天150个深蹲,2..我每天不做150个深蹲200个仰卧起坐 每天三餐吃蛋白质多的东西不吃米饭 运动大概一周2次动感单车然后其余踩椭圆机或者别的hitp 我还...

宋雨琦有多猛?仰卧起坐1分钟60个,连男生都自愧不如!

2020年11月3日 关于仰卧起坐这件事,中考的时候很多人能够做到,每天练习一分钟能够做到55个以上,但时隔这么多年依旧能维持超高水准,姿势也标准,确实很不容易了,没几个能做到的。

15岁男生做仰卧起坐多少个合格?

您提出的问题。要根据自己的身体状态决定。多了可能会造成局部肌肉韧带等拉伤。少了可能达不到锻炼效果。一般情况下生长发育期建议做100个左右。生活中注意调养，按时作...