运动一天要消耗多少卡路里才合适?

最佳答案: 为什么会这么说呢？因为我们花费1小时去力量训练或者有氧训练，大约能够消耗500大卡，而吃一个炸鸡大约10分钟，却摄入了超过500大卡的热量。因此，减肥做好饮食需...

每天运动消耗多少卡路里最好

然后加上运动。散步要超过一小时并且要有每分钟100步以上的速度才能消耗人体蓄积的能量。只要消耗的大于...

每天运动消耗多少卡路里最好

一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避...

一天运动消耗多少卡合适?【keep吧】

4楼: 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要...6楼: 平常热量消耗多少？我一天吃大概1300 运动600

每天应该通过锻炼消耗多少大卡?

2020年7月13日 考虑到你体重较大，建议每天运动消耗300千卡左右。叠加饮食控制的热量缺口500或1000千卡，每天总得热量缺口...

每天运动消耗多少卡路里合适

2017年2月26日 1、每天运动消耗多少卡路里合适 每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题。 减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以...

减肥的人每天消耗多少卡路里合适?

2016年1月31日 看下图：如果你的运动量很低，那么乘以系数也要小。最后乘出来的就是你每天消耗的热量。

减肥一天运动消耗多少卡路里合适

2020年10月29日 减肥一天运动消耗多少卡路里合适 如果大家想要减肥成功,通常需要要创造一个热量差才可以,也就是说,要想减肥成功,那么就要增加热量的消耗,同时还要减少热量的摄...

每天运动消耗多少卡路里最好

2016年3月2日 运 动达到一定量和强度的时候,才能看到比较好的减肥效果。如果每天只是运动十几分钟,那脂肪都还没开始分解燃烧,只能达到健身的目的,根本不能减肥。下面就来看看,...

每次运动消耗多少卡路里能有效减肥?我现在每天跑跑步机,已...

最佳答案: 适当~！！！ 觉得自己有点疲累的时候一般不要再练了。一天有2——3个小时的慢跑就OK了。还要注意自己...